נוער לנצח: 3 גורמים להזדקנות המוח שקל לחסל

מדענים מסכימים שאפשר בהחלט לשמור על התודעה עד גיל מבוגר. תלוי במוח כמה זמן נרגיש ובהתאם לכך נראה צעירים.

לכן, חשוב להתמקד במוח - הנוער שלנו תלוי במצבו. אילו גורמים להזדקנותו נוכל לחסל?

עישון, משקאות אלכוהוליים, שפע של מלח באמת מזיקים מאוד ומקרבים את הזקנה. הכל בשל העובדה שג'אנק פוד ואלכוהול משפיעים לרעה על כלי הדם, ולכן על אספקת הדם למוח.

מריחואנה מזיקה במיוחד. מדענים ערכו מחקר, שבמהלכו התברר כי מעשני גראס אינם שפויים במיוחד והם שונים מאוד (לרעה) מאלה שמנהלים אורח חיים בריא.

רוצים להישאר צעירים ולחשוב בבהירות? להיפטר מהרגלים רעים!

בטח שמעתם את המשפט הזה יותר מפעם אחת: "בגלל מתח, ירדתי הרבה במשקל". הכל פשוט כאן. כשאנחנו במתח, אנחנו יכולים בקלות לא לאכול, והגוף שלנו מנהל חילוף חומרים מואץ יותר.

מדענים מאמינים בכך הורמון הלחץ קורטיזול יכול לכווץ את המוח ולהאיץ את ההזדקנות... אם אדם מתחיל לשנן מידע בצורה גרועה, לא זוכר כלום, זה אומר שחורג מהורמון הקורטיזול.

רחמו על עצמכם – אם אתם לחוצים לעיתים קרובות, עסוק במדיטציה ובפעילויות שמאזנות את המצב, כמו ציור אומנותי.

זה לא על להפסיק לפנק את עצמך ולהירגע בזמנך הפנוי. אבל ההתעללות במצב העצל (למשל, אתה שוכב על הספה כל היום וצופה בתוכניות טלוויזיה) מאיים לא רק על עודף משקל, אלא גם על הזדקנות המוח.

כדי למנוע זאת, מצא משהו שאתה אוהב, או אפילו טוב יותר, מקור לידע שימושי. לדוגמה, קחו את הזמן לצפות בהרצאות כלשהן בנושא שמעניין אתכם.

לידע חדש יש השפעה חיובית על המוח, לעולם אל תפסיק ללמוד וללמוד דברים חדשים!