אישה איטלקייה בת 70 חושפת את סוד דמותה המתבגרת
נורמה וויליאמס, תושבת איטליה, התפרסמה בעולם בשל העובדה בשבעים שנותיו יש דמות שאפילו נערות צעירות ואתלטיות יכולות לקנא בה... ואז הגיע הרגע המיוחל - נורמה החליטה לחשוף את סודות הדמות שלך ולשתף אותם עם נשים אחרות.
נורמה עצמה היא ממוצא בריטי, אבל היא מאוד אוהבת את האקלים המתון של איטליה, ולכן לפני מספר שנים היא עברה עם משפחתה להרי האפנינים, שם היא עוסקת במכירת נדל"ן.
עם גובה של 170 ס"מ, נורמה הצליחה לשמור בעקביות על משקל של 60.5 קילוגרם במהלך 20 השנים האחרונות. כיצד ניתן להשיג זאת?
קודם כל, אומרת נורמה, גיל הוא לא משפט, אלא רק הֲלָך רוּחַ... באופן אישי היא לא חושבת על גיל בכלל, היא נהנית מארץ יפה, שמש נעימה, ים, מטבח איטלקי טעים ויין. ולא נשאר זמן לסבל בגלל הגיל.
יתר על כן, אמר וויליאמס, להיות עקבי וקשוב לתזונה... בבוקר, לפני האימון, היא אף פעם לא אוכלת ארוחת בוקר, אבל אחרי האימון היא נהנית מקרואסון טרי עם כוס קפוצ'ינו.
לארוחת צהריים יש לנורמה תפוזים טריים, בננות ושאר פירות שהנשמה מבקשת. זו כל ארוחת הצהריים שלה. לארוחת ערב, פנסיונר עליז אוכל מזון חלבוני - שעועית, ברוקולי, פטריות, סלטי ירקות עם דבש, אגוזים ואפילו ספגטי מחיטת דורום.
וויליאמס משתמשת רק בשמן זית טבעי אמיתי בבישול, ובכל ערב אחרי 19:00 לוקח כוס יין אדום בכל ליבו.
ספורט, לפי נורמה, צריך להיות יום יומי, וכדאי להתאמן בהליכה מספר פעמים ביום. אם המשקל מתחיל לגדול לפחות קילוגרם, הוא יתווסף מיד הליכה נוספת, ומבצע אותו בכל מזג אוויר ובכל מצב רוח.
עצה כזו, אומרת נורמה, צריכה לעזור לנשים בכל גיל. להחזיר את הדמות שלך לשגרה ולשמור על כושר מצוין, ללא קשר לגיל בדרכון.