לרוסיות הוצעו מוצרים המתאימים ל"ארוחת הערב"
כמה נחמד להירגע בערב מול הטלוויזיה עם צלחת של משהו טעים! אתה לא יכול למנוע מעצמך הנאה, אלא פשוט להחליף מוצרים מזיקים במוצרים שימושיים.
לדברי התזונאית מאריאטה מוחינה, רעב בערב מופיע אצל אנשים שחווים לחץ במהלך היום. כדי לא לעלות במשקל היא סיפרה איזה מאכלים אפשר לאכול.
הורמוני שמחה
האוכל נותן לאדם הורמון חזק של שמחה, ולכן אדם אוכל ברצון כל כך את מה שהוא מוצא במקרר שלו. הדיאטנית הציעה להחליף מזונות לא בריאים (למשל המבורגרים, צ'יפס) בירקות. זה יהיה מוזר בהתחלה, אבל אתה תצליח!
"כשאתה רוצה לאכול, אתה צריך לקחת צרור סלרי וללעוס אותו היטב. לפיכך, לא תצבור קלוריות נוספות", שיתף Mukhina.