ארוחת לילה: מזונות שאפשר לאכול גם בלילה + מתכון דיאטטי לחביתה

אנחנו רגילים לחשוב שאכילה אחרי 6 זה מזיק, אבל זה לא לגמרי נכון. זה מזיק ללכת לישון על בטן ריקה! שינה בצום עלולה להוביל לבעיות בריאות חמורות, כולל הפרעות שינה.

ביצים הן מוצר דיאטטי (הן מכילות רק 158 קלוריות ל-100 גרם), הן מכילות כמות גדולה של חלבון. כדי לא לעמוד ליד הכיריים בלילה - אפשר להרתיח מראש כמה קשים, וברגע שתחושת הרעב תוקפת - להתרענן.

אגב, אם מערבבים אותם עם סלרי, מקבלים סלט דיאטטי קל.

זוהי חביתה ללא חלמונים. חביתת חלבון היא ארוחה דיאטטית, וכמה שהיא יוצאת טעימה! אפשר להוסיף לחביתה עשבי תיבול פרובנס או פלפלים - וליהנות מהארוחה גם ב-12 בלילה.

עבור חביתה דיאטת מאודה תצטרך:

• 3 חלבוני עוף;
• 50 מ"ל. מים;
• 5 גרם חמאה;
• קורט מלח.

את החלבונים מקציפים עד לקבלת קצף ולאחר מכן יוצקים לתוכם מים. לאחר מכן משמנים את התבנית בשמן, ויוצקים לתוכה את החלבונים. את החביתה מאודה עד לבישול (בסיר איטי במשך 10 דקות).

אפשר לאהוב או לשנוא גבינת קוטג' - אין אדישים אליה, אבל כשזה מגיע לבריאות ותזונה נכונה, אף אחד לא יכול להתכחש ליתרונות שלה.

כדי למנוע מגבינת קוטג' להיות "משעמם" לאכילה, קשטו אותה בפירות: אוכמניות או פטל, או שאפשר לפזר עליה פירות יבשים.

אפשר לדבר הרבה על היתרונות של סלק לגוף, אבל בואו נגלה מדוע ניתן לאכול את המוצר הזה בלילה. סלק מכיל הרבה בטאין שטוב לשריפת שומן, בהחלט לא תצליחו להשמין.

סלק מבושל שומר על תכונותיו המועילות טוב יותר אם הוא מבושל בקליפתו.