אני יורדת במשקל בבוקר: הרגלי בוקר פשוטים שיעזרו לך לרדת במשקל

איך אנחנו מתחילים את היום משפיעה על מוצלחות ומתגמלות השעות שנותרו. אם אתה מקפיד על כמה הרגלים פשוטים בבוקר, הם יכולים לעזור לקבוע את מצב הרוח שלך ולהישאר במצב רוח טוב.

אתם בטח יודעים שלאור השמש יש השפעה מועילה על הגוף שלנו. זה עוזר לנו להתעורר מהר יותר ומפעיל את חילוף החומרים במזג אוויר מעונן.

אם אתה מאיץ את חילוף החומרים שלך מיד לאחר השינה, הקלוריות נשרפות אוטומטית. אגב, מספיקות אפילו 30 דקות של אור יום ביום כדי לזרז את תהליך הירידה במשקל.

אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אל תוותרי על ארוחת הבוקר. ארוחת בוקר מאוזנת עוזרת להימנע מאכילת יתר ומנשנוש "דברים מתוקים".

ארוחת בוקר אידיאלית צריכה להיות ביצים מקושקשות על לחם דגנים או שיבולת שועל עם יוגורט טבעי.

גם לארוחת ערב יש לגשת באחריות. אם אכלת ארוחת ערב עם חלבון יום קודם, אז עד הבוקר לא תהיה לך תחושת רעב קשה, מה שאומר שבבוקר מנת ארוחת הבוקר שלך תהיה קטנה.

מצד שני, אם ארוחת הערב שלכם הייתה מורכבת מפחמימות, זה תורם לכך שאתם מתעוררים רעבים ורוצים לאכול מזונות המכילים פחמימות. והם מובילים למזונות עשירים בקלוריות.

האם מיטה יכולה לעזור לך לרדת במשקל? כן! מיטה מסודרת היא סוג של טריק פסיכולוגי שיעזור לך להילחם במשקל עודף.

מי שמסדר את המיטה בבוקר מציג את כוח הרצון הדרוש כדי לרדת במשקל. הטריק הפשוט הזה מאפשר לך לדעת שהכל בחייך בשליטה.

קנה המידה צריך להיות תמיד לעיניך. שקילה באותו זמן בבוקר היא הרגל מצוין לעקוב אחר המשקל הנוכחי שלך.

הסולם יכול לעזור לך להבין מאיזה מאכלים אתה שם או מתנפח. אם עלית במשקל, תוכל להימנע ממזונות עתירי קלוריות למחרת.