החיים הראשונים: פסיכולוגים אמרו איך להתאושש מהר יותר אחרי גירושים

פסיכולוגים רוסים יצרו תוכנית שיקום לנשים ולגברים לאחר גירושין... האירוע הזה הוא לא נעים, והרבה מאוד נשים, ולפעמים גברים, לאחר הפרידה נופלים לדיכאון ממושך, מתוך אמונה שהטוב ביותר מאחוריו, והחיים במלוא הבנתם הסתיימו.

התוכנית נועדה ללמד אותם איך לשרוד גירושים במינימום הפסדים וללמוד לחיות שוב במלואם. היו כמה עצות עיקריות בטכניקה:

1. אל תשאיר את הכאב בפנים. יש לקחת את הכלל הזה מילולית. אסור לשתוק ולחרוק שיניים. מותר לבכות מכל הלב, לצעוק, לשבור כלים, לחלוק אי-מזל עם אהובים, ללא היסוס בהבעות.

2. אל תקבל החלטות גדולות. במשך כמה חודשים לאחר הפרידה, דחו את כל ההחלטות החשובות למועד מאוחר יותר. עכשיו הרגשות שולטים בך, לא השכל הישר.

3. מצא תחביב או זכור תחביבים מהעבר. זה צריך להיעשות ממש מיד. רקמה, צניחה חופשית, קריאת ספרים להיפך, ציור עם גיר על המדרכה ועוד תחביבים נפוצים ומדהימים יעזרו לך לקבל רגשות חיוביים במצב של מחסור שלהם.

4. אל תשתה אלכוהול. אסרו על עצמכם מזה לפחות כמה חודשים לאחר הפרידה. זה יעזור לשמור על הערכה עצמית נאותה ולא לעשות דברים מטופשים, שבגללם תתביישו עד מאוד.

5. אל תתחיל קשר חדש מיד אחרי הקודם.... לוקח זמן להתכוונן למערכת יחסים חדשה. למלא איתם את החלל בנפשך אינו הפתרון הטוב ביותר, שרק יוביל לסרבול, אכזבה.

ולבסוף, לאחר גירושין, חשוב מאוד לאדם לנסות לאהוב... את עצמו! כמו שהוא - עם צלוליט ועודף משקל, עם הרגל של נחירות, אכילה אחרי 18 שעות וקוטמת אפו.

אם תקבל את עצמך, אז בכל גיל יהיו לך הרבה סיכויים להתקבל על ידי אחרים - הסבירות שתצליח לארגן את חייך האישיים הופכת גבוהה יותר.