הכל על בידוד

אנשים שונים חיים על פני כדור הארץ. לכולם יש סוג מסוים של אופי וסוג מסוים של טמפרמנט. קחו למשל מופנמים. לאנשים האלה לא נוח לתקשר עם אנשים. הם סגורים ברוב המקרים מטבעם.

זה קשה לתקן, או אולי לא שווה את זה בכלל. עם זאת, ישנה קטגוריה של אנשים הסובלים מבידוד שלא מרצונם החופשי. נסיבות מסוימות הכניסו אותם למצב שלילי שכזה. בכל מקרה, יש להבין היטב את הנושא הזה.

אם אנו מדברים בשפה של פסיכותרפיסט, אז נוכל לומר: בידוד הוא תכונת אישיות רעה. זה מתבטא בתקשורת עם אנשים אחרים. בגלל זה, לנושא הנסגר יש קשיים בקשר עם חברים, עמיתים או עמיתים. הערה: כשישים אחוז מהאנשים עלי אדמות סובלים מבידוד. בין הסגורים יש גם ילדים וגם מבוגרים. תחושה כזו יכולה להתעורר פתאום וגם להיעלם בפתאומיות. במקרה זה, הכל תלוי בכיווני המצב והחיים.

הם גורמים לתחושה המדוברת ולבעיות הנובעות מילדות, כמו גם לאנוכיות. עם זאת, גורמים פסיכולוגיים אחרים יכולים גם לעורר מנגנון זה. אל תבלבלו בידוד וביישנות.

אדם מופנם בולט מיד מאנשים אחרים בהתנהגותו. כבר מתחילת התקשורת ברור שהנושא הנתון נמצא בעצמו. הוא שקוע במחשבותיו ולא נותן לאף אחד להיכנס לשם. בואו נסתכל מקרוב על הסימנים של מצב הרסני.

• אדם הוא בעצם לא תקשורתי. בחברה של אנשים הוא מנסה לשתוק כל הזמן ולא מפגין פעילות. זאת הוא לא מזיק, אלא בגלל המוזרויות של המערכת הפסיכולוגית שלו.
• אדם שנמצא בתוך עצמו לעולם לא יראה את היוזמה שלו. להיפך, הוא יתחבא מאחורי גבם של אחרים ויקח יחס לחכות ולראות.
• אם לאדם יש תסמונת עייפות כרונית, אז הוא גם יהיה לא תקשורתי מסיבות מובנות.
• ילדים סובלים לעתים קרובות מבידוד. בשל המבנה מחדש של מערכת העצבים, הגוף של המתבגר אינו יכול להגיב במהירות לגירויים פסיכולוגיים חיצוניים. לכן, בחורים בגיל הזה סובלים ונסוגים לתוך עצמם.
• לאדם לא תקשורתי יש תנוחות גוף מסוימות. זרועותיו יכולות להיות מוצלבות על חזהו, או שהוא יכול להחזיק מולו תיק או תיק. ראשו של אדם כזה בדרך כלל מונמך, אבל בתקשורת הוא מאופק. לפיכך, אדם מנסה להגן על עצמו מפני הסביבה.
• יש עוד מאפיין אחד שבאמצעותו אתה יכול להגדיר אדם סגור. הוא נבגד על ידי עצבנות. נושא כזה לא אוהב להיות בחברה רועשת. ברגע שהוא רואה סביבו כיף וקהל של אנשים, הוא מנסה מיד לעזוב.

למעשה, יכולות להיות סיבות רבות. לפעמים הסיבות הללו משלימות זו את זו, ואז המצב מחמיר לפתולוגיה. בואו נסתכל על הנושא הזה.

• נתחיל עם אופי. אם אדם נסוג מהילדות המוקדמת, אז אופי כזה נקבע על ידי הטבע עצמו. עם זאת, יש צד נוסף של המטבע בסוגיה זו. גורמים רבים משפיעים על היווצרות השקפותיו של הילד. למשל, חינוך. משפחה שאין בה אהבה בין הורים לא תוכל להעניק לילד חינוך איכותי, כי ילד כזה יגדל ללא אהבה וחיבה. ואז, בבגרותו, הוא יעביר את כל הכעס והשנאה שעברו בירושה מהוריו לעולם שבחוץ. לאחר מכן הוא יקבל דחיה מהעולם החיצון וייסוג לתוך עצמו.
• אדם חווה לחץ כל הזמן מכל סיבה שהיא. למשל, משהו מאוד מדאיג אותו, והוא דואג. מכאן הוא נעשה קודר ושותק.
• לתחום הרגשי יכולה להיות השפעה רבה גם על מצבו הנפשי של האדם. אם הסובייקט בודד ולא נוח בעולם הסובב אותו, אז הוא יכול להיות מסוגר.
• חוסר אמון ביכולותיו יכול גם להוביל לבידוד. למשל, אדם נכשל בחיים וכעת נראה לו שהוא ימשיך להיכשל.
• אם אדם סובל מפגם כמו קשירת לשון ומתבייש בכך, אז גם הוא יכול לסגת לתוך עצמו.
• אינטליגנציה גבוהה מדי. לפעמים קורה שאדם מוצא את עצמו בחברה שהוא לא מעוניין בה ולא נוח לו. ואז הוא יכול להיות סגור. זה יעבור מהר אם הפרט יחזור לסביבה, שבה יהיו בני שיח ושותפים ראויים.
• אם לאדם יש מה להסתיר, אז הוא יתנער מהחברה. לדוגמה, אם אדם מסתתר ממישהו. כדי לא להסגיר את עצמו, הוא יזהר.
• פגמים פיזיים עלולים לגרום לסגירה.
• גירושין או קשרים קרובים לא מוצלחים יכולים גם הם לגרום לרגשות שנדונו לעיל. העובדה היא שחלק מהגברים (נשים), לאחר נישואים לא מוצלחים, מתחילים להימנע ממערכות יחסים שעלולות לגרום לטראומה.
• גם סוג המזג משחק תפקיד עצום. מלנכוליים, כמו גם פלגמטיים, הם אותם אנשים שאינם יכולים להשתנות פנימית בשום צורה, בשל המאפיינים האישיים שלהם.
• הלקאה עצמית יכולה להוביל לנסיגה. יש אנשים שחושבים שהם עושים משהו לא בסדר כל הזמן.לכן הם מפסיקים בהדרגה לקחת יוזמה ומתבודדים.
• ביישנות גדולה. בדרך כלל אנשים כאלה לא יכולים להביא את עצמם להפסיק להיות ביישנים. לכן, הם שמורים ושותקים.

בנפרד, יש צורך לדבר על בידוד כזה, שקרוב לפתולוגיה. שקול את האפשרויות הללו.

• דִכָּאוֹן. בהיותו במצב זה, אדם מאבד עניין בחיים. הוא לא רוצה לעשות כלום ולא רוצה לתקשר עם אף אחד. לכן, הוא הופך לבלתי תקשורתי ועצבני.
• פתולוגיה חמורה יותר היא פסיכופתיה סכיזואידית. במקרה זה, הפרט מתבודד במחשבותיו ומתרכז מאוד בחוויותיו.
• מקרה חמור לא פחות הוא סוציופתיה. סוציופתים אינם מקבלים נורמות התנהגות מקובלות. הם שונאים אנשים ונוטים לתוקפנות. באופן טבעי, אדם כזה לא רוצה לתקשר עם אף אחד.
• אדם מחפש בלי משים מרחק מאנשים עם הפרעת חרדה באישיות. ואז הוא נסוג.
• יש מחלת נפש כמו אוטיזם. נושאים כאלה אינם צריכים לתקשר ולכן אינם מבקשים ליצור קשר עם אנשים.
• מחלה חמורה לא פחות היא הפרעת הזיה. במקרה זה, הפרט נקלט ברעיונות הזויים, והוא נסוג לתוך עצמו.
• סכיזופרניה היא הפרעה נפשית קשה. במקרה זה, חשיבה חריגה מובילה לשינוי באישיות.

אם אדם מבין שהוא סגור, אז זה כבר טוב. ההכרה בבעיה היא כבר חמישים אחוזי הצלחה. באופן טבעי, זה מלווה בעבודה ענקית על עצמך. כמובן, אתה יכול לפנות למומחה, והוא בהחלט יעזור להתגבר על מחלה פסיכולוגית. עם זאת, אם אתה יכול להתגבר על הבעיה בעצמך, אז אתה תהיה גאה בעצמך. וזה יתרון נוסף לסילוק הסופי של המצב שנוצר.

אז החלטת לעבוד על עצמך. בואו נשקול בקפדנות את הנקודות מה צריך לעשות.

• מצא את הסיבה לבעיה שלך. כדי לעשות זאת, עליך לעבוד בזהירות כל רגע בחייך. סביר להניח שבעבר חווית איזושהי חוויה הרסנית או נקלטת בבעיות.
• אתה יכול להיפטר מהבידוד על ידי ניתוח הרגשות שלך. אולי אתה אבוד מדי במחשבות או בבעיות שלך. הם מונעים ממך להירגע, וגורמים לך להפסיק לתקשר עם אנשים.
• אפשר להפסיק להיות סגורים בעזרת טכניקות מיוחדות. בואו נתחשב בהם.

מֶדִיטָצִיָה. על מנת להשלים את התרגול הזה צריך לבחור מקום מתאים ונוח. הדליקו נר, השמיעו מוזיקה מרגיעה ושכבו בנוחות. לאחר מכן עצמו עיניים ונשמו עמוק ואחיד. תן למחשבות לבוא וללכת, ואתה מסתכל עליהן כאילו מבחוץ. לאחר מכן, דמיינו שאתם נמצאים במקום צפוף. נוח לך ונעים כאן. כולם מכבדים ואוהבים אותך, ואתה עונה לאנשים אותו דבר. דמיינו שאתם זורחים מבפנים ומפיצים את האור הזה. הישאר במצב זה למשך מספר דקות. אז אתה יכול לעזוב את המדיטציה. ואז שב קצת בשקט ותבין מה קרה לך.

הצהרות. עקרון הפעולה של טכניקה זו הוא כדלקמן. אתה כופה את הרצון שלך על המוח, והוא, בתורו, שולח אותו לחלל. היקום ממלא את הרצון. אז מה לעשות. תדליק נר. שבו מול המראה והביטו בריכוז לתוך עיניכם. ואז התחל לחזור על המשפט הזה: "כולם צריכים אותי (זקוקים לי). אני מתקשר עם כל האנשים בקלות ובחופשיות". זכור: אתה יכול להמציא ביטויים בעצמך. רק בהם אתה לא יכול להשתמש בחלקיק ה"לא". היקום אינו תופס יחידת דיבור כזו. לכן, אם אתה משתמש בו, למדיטציה שלך עשויה להיות השפעה הפוכה.

כמה טיפים יעזרו לכם להיפטר מהבידוד לאורך זמן.

• אנשים הם לרוב פסימיים. זה לא נכון.אתה חייב תמיד להיות חיובי. איך לעשות את זה? אתה צריך ללמוד לסדר מחדש את המחשבות שלך. ברגע שאתה מתחיל לחשוב בצורה הרסנית, עצור את עצמך מיד! כדי לעשות זאת, אתה יכול לדמיין את תמרור העצירה בראש שלך ולזכור אותו. ברגע שמחשבות רעות מתחילות להתגנב לראש שלך, הצג את הסימן הזה.
• התפתחות עצמית תעזור גם להיות טוב יותר. לדוגמה, אתה צריך לעזור לחשוף את הכישרון שלך. לשם כך, עליך לענות על השאלה: "באיזה סוג פעילות אתה הכי מתעניין?" לאחר מכן הציבו מטרה והלכו אליה בהתמדה. בדרך תפגשו אנשים רבים איתם תצטרכו לתקשר. הבידוד שלך ייעלם.
• אתה יכול להתגבר על הבידוד בעזרת מכרים חדשים. כדי לעשות זאת, אתה צריך למצוא חברים חדשים.
• אתה יכול להילחם בשתיקה שלך בעזרת ספורט. הירשמו לחדר כושר. שם, אתה תמיד יכול לשוחח עם אנשים על נושאים מקובלים ללא יותר מדי מחויבות. ובמקביל לשפר את הבריאות שלך.
• כדי להיפטר מהבידוד, אתה צריך להבין את עצמך. תסתכל לתוך הנשמה שלך. כדי לעשות זאת, הישאר בחדר שקט ודפדף בין רגעי חייך. אולי איפשהו בפנים, במעמקי התודעה שלך, יש בעיה.
• אל תבקר את עצמך, אלא תשבח את עצמך. כתבו את הכשרון שלכם על פיסת נייר ותלו אותו במקום בולט. קרא שוב את הרשימה הזו בעיון, תוך שיקוף על כל שורה.
• תאהב את עצמך. עד שלא תעשה את זה בעצמך, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך.