תכונות, סוגים ויישום של שיטות רוחניות

כל אדם זקוק לצמיחה רוחנית. החיפוש אחר דרכים לשפר את רוחו מוביל לא פעם אדם לחקור מגמות שונות. הנבדק בוחר טכניקה המתאימה לעצמו, שיישומה דורש השקעה של מאמץ ועבודה לא מבוטלת.

תרגולים רוחניים תורמים לפיתוח וחיזוק הרוח, להתעוררות של מיטב התכונות המוסריות, לרכישת חשיבה צלולה ומילוי האישיות בידע חדש. התפתחות רוחנית באמצעות טכניקות שונות עוזרת לאדם לחדש את משאבי האנרגיה שלו ולמצוא את מטרתו האמיתית.

צמיחה רוחנית מלווה בפיתוח רצון, אינטואיציה, אהבה, רחמים. הנושא משיג מצב של רוגע ואושר פנימי. הוא מפתח קשרים טובים עם אחרים ומשפר את בריאותו. אדם מאבד את היכולת לדאוג לזוטות ומאבד עניין במצבי קונפליקט. הוא כבר לא מגנה אנשים אחרים, אלא נותן להם את אהבתו, ולא מצפה לתמורה. יש הרגשה של הכרת תודה על ההזדמנות ליהנות מכל רגע בחיים.

הפרט המתאמן מסוגל לממש את מוצאו האלוהי. הוא מרגיש כמו חלק מהיקום, מה שנותן לו את האפשרות ליצור קשר עם כוחות עליונים ולחזק את הקשר עם הנשמה שלו.

המטרות של השגת רוחניות באמצעות טכניקות שונות משתנות לפי דת או מערכת רוחנית.מגמות נסתרות רבות מכוונות להבנת אמיתות גבוהות יותר. אנשים אורתודוקסים שואפים להציל את נפשם באמצעות חזרה בתשובה. טכניקות רוחניות מזרחיות קוראים לחפש את הדרך לאלוהים ללא תשובה.

ישנם סוגים מהורהרים, אנרגטיים, טראנסים ואנליטיים של תרגולים רוחניים.

• תרגולים רוחניים מהורהרים שומרים את תשומת הלב של הנושא על המחשבות והידע הנחוצים של העיקרון הרוחני... הם עוזרים לכבות את הדיאלוג הפנימי. לימוד תהליך זה יכול לקחת שנים.
• תרגילי אנרגיה הם סוגים שונים של יוגה ורייקי. אנשים שמתרגלים טכניקות אלו מתמקדים בקליפות ובצ'אקרות העדינות של האדם. השיעורים תורמים לשיפור הרקע הרגשי ולחיזוק הבריאות הגופנית.
• מצבי טראנס אופייניים לטקסים שמאניים, נשימות מיוחדות, נסיעות וירטואליות... שיקויים ומנטרות שונות גם מרחיבים באופן מלאכותי את התודעה.
• טכניקות אנליטיות קשורות לזרימה הספונטנית של תהליך החשיבה בשכבות התודעה העליונות. הם מאפשרים לאדם להתבונן ברצונותיו ובשאיפותיו, להבין את ההשלכות ולבחור בדרך יצירתית.

תפילות נחשבות לצורה הפופולרית ביותר של תרגול רוחני. אנשים פונים נפשית או מילולית לכוחות עליונים עם בקשה לעזרה ותמיכה. הם מביעים את הכרת התודה שלהם או מתחרטים על מעשיהם.

לחלקם, היומן עוזר להבהיר מחשבות ורגשות, לייצב את העולם הפנימי. רשומות ביומן משפיעות על התפתחות עצמית וארגון עצמי. מאז ימי קדם, אנשים מתרגלים שיטות שונות על מנת להחזיר את החיוניות והאנרגיה.

• סלאבית... הצורות המוקדמות ביותר של טכניקות רוחניות בקרב הסלאבים קשורות לתרגול הניקוי - לנשום על האש. לאחר תהליך זה, האדם שומר את ידו בלהבה למשך זמן מה ואינו נשרף. ידועות שיטות שמאניות סלאביות וטכניקות מדיטציה שמטרתן לפתוח את הצ'אקרות.
• בודהיסט... לטכניקות טיבטיות יש השפעה על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית של האדם. המטרה העיקרית של הבודהיסטים היא להשיג את מצב הנירוונה. האדם מבקש להשתחרר לחלוטין מסבל, רצונות ומכל ההיקשרות. בבודהיזם, שיטות מכוונות לניקוי הנפש והנפש מכל תגובות רגשיות.
• הינדי... בהינדואיזם, אדם מבקש להבין את החיים כמכלול ולהגיע לאחדות עם אלוהים. האדם משיג אליו אהבה ללא תנאי, שלום מוחלט, חופש מתשוקות חומריות.

תרגולים רוחניים פשוטים וברורים. הם מובנים לכל אדם. אימונים יומיים עוזרים לאנשים להחזיר את האיזון הנפשי והפיזי, להתכוונן למצב רוח חיובי, למלא את הגוף באנרגיה חסרה ולמצוא הרמוניה פנימית.

הרמה הראשונית של אימון הרוח היא מדיטציה. בעזרתם, אדם משתחרר ממחשבות זר, ובכך מנקה את מוחו. צלילה לתוך עצמך עוזרת להרגיע, להרגיע לחלוטין את הגוף והנפש. במצב טראנס, הנבדק מסוגל להתרכז ברגעים העיקריים של החיים.

שיטות אנרגיה נשימתיות מאפשרות לאדם צפה בנשימה שלך. היכולת לשלוט ולנהל את פעילות הנשימה מובילה לשינויים חיוביים בתהליכים במוח. האצה או האטה שלהם משפיעה על התודעה של הפרט.

אפשר להתחיל תרגול רוחני עם צנע. חלקם מצליחים להשיג את מטרתם על ידי הישארות לבד או בבדידות לזמן מסוים.הם מגבילים את עצמם למשהו, הם מקיימים נדר מרצון. סגפנות אינה מרמזת על עינוי עצמי, אלא מפנה את תשומת הלב והאנרגיה האישית מאזור הנוחות להשגת החסד האלוהי. אדם לומד לשלוט ברגשותיו ובאינסטינקטים שלו. סגפנות מפתחת כוח רצון ומקלה על מתחים. הוא זמני באופיו ואינו אמור להפוך לשום נדר, למשל, נדר של פרישות או ריסון עצמי נצחי.

יוגה, אומנויות לחימה ומערכות גופניות-רוחניות אחרות לעזור לאדם להתרכז בתרגילים ספציפיים המפתחים גמישות ויופי של הגוף, כמו גם רצון וסבלנות. בעזרת פעילות גופנית סדירה, אדם משפר את בריאותו הפיזית והנפשית. הוא מחזק את הרוח באמצעות עבודת הגוף. מתפתחת אינטואיציה.

השתיקה מאפשרת לאדם לספק תקשורת נפשית רציפה עם כוחות עליונים. תרגול רוחני קשה עושה סדר בנפש. כדי ליצור קשר עם העיקרון הרוחני, בודהיסטים יכולים להישאר בשתיקה בין מספר דקות ל-10 ימים. באורתודוקסיה ישנם מקרים של בדידות ארוכת טווח של נזירים בתאים, סגפנות במדבריות למען השגת דממה ומיקוד תשומת הלב בעולם הפנימי והקהילה עם האל.

ישנן תנועות דתיות ופילוסופיות שונות, כגון אגני יוגה, "חיים חדשים", אלטרה, שמטרתם להרחיב את התודעה האנושית, לטהר את ההילה. טכניקת Nyaya מציעה להפנות מחשבות למושא הכרת הרגשות, היכולות, הנפש והגוף של האדם. תומכי הפילוסופיה הזו שואפים לפטור את הנשמה מהתקשרותה לגוף.

רוב טכניקות המדיטציה מכוונות אליהן ריפוי, החזרת חיוניות ושחרור אנרגיה חסומה... מדיטציית ויפאסנה מכוונת לטיהור התודעה, למגר סבל ולהשיג את היכולת לפתור בעיות שונות בצורה מאוזנת. זה מביא אנשים להארה מלאה.

תרגילי אנרגיה סטטית מנקים את הנפש ומחזקים את כוחה של הרוח. תרגיל "תנוחת עץ" משפר את תנועת האנרגיה בכל גוף האדם... בהדרגה, ערוצי האנרגיה מתנקים. לאנרגיה האצורה יש השפעה עוצמתית על הגוף. כתוצאה מכך, גוף האדם משתחרר, כל המלחציים נעלמים.

מדיטציית פרח לוטוס בודהה עוזר לאדם למצוא הרמוניה פנימית, להגיע להארה. כדאי להתמקד בנקודת מקלעת השמש, לזרוע שם גרגר של אהבה ולדמיין איך הוא גדל. ראשית, מופיע נבט זעיר. כוחה של האהבה הופך אותו ללוטוס זהוב, ואז לפרח לבן ענק. כעס אנושי מעורר מחלות צמחים, כעס - נבול. אתה צריך כל הזמן להזין את הפרח עם אהבה במחשבות שלך.

בביצוע הטכניקה של סרי מאהא מרגה גורו, יש לשכב עם ראשו צפונה ולהציג את מבטו החם של המורה... הוא מרגיש סליחה, חוסר אנוכיות, אנרגיה חיובית ואהבה לגורו. יחס מיוחד עוזר לקבל תשובות לשאלות מרגשות.

יוגה ומדיטציה מתאימים לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. מומחים נותנים כמה עצות.

• לגברים. במהלך מדיטציה, למין החזק מומלץ לנשום דרך מעבר האף השמאלי או דרך שני הנחיריים. ניתן לשנות את הנשימה במידת הצורך. לשם כך, אתה צריך לשכב על הצד הימני שלך, האגרוף שלך צריך להיות מתחת לזרוע שלך. לאחר זמן מה, הנשימה תשתנה.
• לנשים. על מנת לזכות ביופי ובנעורים נצחיים, גברת חייבת לדמיין את תהליך הופעתו של יורה עדין מזרע. קרן שמש עוזרת לו לפרוץ את עובי האדמה הפורייה. הנבט מתחזק, מתחזק והופך לפרח נפלא. הוא ממלא את החדר בניחוח מדהים. בשלב זה, הילדה חושפת את הרזרבות הפנימיות שלה, מרגישה יופי פיזי ורוחני.
• בשביל ילד. לגיל הרך מומלץ להתאמן ב"בלון". הילד צריך לשאוף ולנשוף אוויר דרך האף. אז אתה צריך למלא את הבטן באוויר כאילו מנפחים בלון ענק. יש לשחרר באיטיות את האוויר מהבלון הדמיוני דרך האף.

התפתחות רוחנית צריכה להתבצע כל הזמן. יעילות התרגול תלויה בפעילות הנבדק. את התוצאה הרצויה ניתן להשיג על ידי פעילות גופנית לפחות פעם בשבוע.