מה יקרה אם תשתוק 7 ימים?

בשיטות המזרח, יש מדיטציות עם שבעה ימי שקט. בזמן זה, אדם לומד את טבעו, מנקה את נפשו מהשפעתה השלילית של החברה ומגיע להארה. פסיכולוגים מייעצים לתרגל שתיקה למשך שבוע לאנשים שנמצאים במתח או דיכאון, כמו גם לאלה שיש להם בעיות עם העולם החיצון.

אם אדם שותק במשך 7 ימים, אז לאחר שעבר שבוע, הוא ירגיש נקי מאנרגיה שלילית. לשקט יש השפעה מועילה על נפש האדם. התבוננות עצמית וויתור על ההמולה היומיומית עוזרת לאדם לעשות סדר במוחו, לארגן מנוחה מהזרימה של כמות גדולה של מידע שונה. שתיקה מחזקת את כוח הרצון ומובילה להבנה של המטרה שלך בחיים.

אם אינך מוסח על ידי עניינים זרים, תהליך החשיבה מתרחש קצת אחרת. לאישיות יש יכולת להתמקד בעולמה הפנימי. הבדידות מאפשרת לסובייקט לנקות את מחשבותיו משליליות, להכיר את עצמו ולמצוא גישה חיובית. הפסקה מההמולה העולמית המתישה מובילה להבנה שמיותר לנהל כמה דיאלוגים יומיומיים. הפרט רוכש את היכולת להעריך את משמעות המילים, לשלוט באמירותיו. כך, הוא משחרר את עצמו משיחות ריקות שגוזלות זמן יקר.

בירור הקשר, מחלוקות חסרות טעם הורסים את נפש האדם, ולכן הנושא מרגיש כמו "לימון סחוט" בערב. לאחר שבוע של שתיקה מגיעה הבנה ברורה שכל מחלוקת היא הרסנית. הם לוקחים אנרגיה ומשאירים שאריות שליליות בנשמה. ונקודת המבט שלך, מסתבר, לא מעניינת אף אחד.אדם שקט אינו יכול לעורר מצב קונפליקט או לקחת בו חלק. הוא הופך לצופה מבחוץ ומנסה לתת מנטלית לקונפליקט הערכה אובייקטיבית. את הזמן המשוחרר מהשחיקה הריקה של אירועים מיותרים ומהשתתפות בסכסוכים חסרי טעם, אדם יכול לבלות לטובת עצמו ועם האנשים הסובבים אותו. רמת התוקפנות והקונפליקט יורדת, הרצון לסדר שוב נעלם.

האישיות צוברת את היכולת להבין טוב יותר אחרים. במשך שבוע של ריחוק מהחברה, אדם בהחלט יגלה מיהו חבר אמיתי ומי משתמש בו למטרות אנוכיות.

היעדר שיחות ריקות, צפייה בטלוויזיה ובעדכוני חדשות תורם לרכישת היכולת לבנות את הדיאלוג הפנימי שלך. עם הזמן, הפרט מתחיל להעריך את הבדידות. הוא שמח להיות מסוגל להקדיש זמן לעצמו. לאחר שתיקה ארוכה, רובם מתחילים לראות עד כמה מוגזמים כל הקשיים שלהם. לפעמים אדם, לאחר שבוע של שתיקה, משנה באופן קיצוני את השקפתו על החיים.

שתיקה והתבוננות מאפשרים לפרט המסובך בעצמו למצוא שקט נפשי ושלווה. מוח צלול מוצא באופן טבעי תשובות לשאלות רבות. במצב זה, הסובייקט מסוגל ליישר פעולות ומחשבות. מופיעים פתרונות, רעיונות ורעיונות חדשים. הפרט מקבל תשובות לשאלות המייסרות אותו. ובאופן בלתי צפוי לעצמו הוא מוצא דרך לצאת ממצב קשה, שאותו הוא תופס כעת בצורה אחרת. הוא פותר את הבעיה הכי קשה שלו בחיים, מקבל את ההחלטה הנכונה היחידה. לאחר מכן, העולם מקבל צבעים חדשים.

אדם מתקרב לטבע, לומד להקשיב לשקט ולשירת ציפורים. הוא מתחיל לתפוס את העולם סביבו בצורה אחרת. יש חשיבה מחודשת על החיים. שקט פנימי נותן אטרקטיביות למראה האנושי. לנושא השמח והמסביר פנים יש פנים יפות ושלוות. מראה חם ואדיב משקף רוגע ואיזון פנימיים.

האדם מתחיל להקשיב לקול הפנימי, לגופו ולצרכיו, לרגשותיו שלו. ברמה הלא מודעת מתרחשת שליטה על הנשימה של האדם עצמו. שתיקה מרגיעה את מערכת העצבים. אדם יכול להתמודד עם מתח כרוני. אחרים מצליחים להיפטר ממחלות קשות. לאנשים רבים יש שמיעה מוגברת. טבילה בשקט מוחלט למשך 7 ימים מקדמת התאוששות פיזית ונפשית. חלקם נרפאים לחלוטין בנפש ובגוף.

היכולת להפעיל שליטה על הרגשות והרגשות שלך משתפרת. מחשבות וחוויות מיותרות נעות לרקע, ונקודות חשובות מופיעות בבירור. המצב הרגשי מתייצב מכיוון שהנבדק כבר לא רואה בסיס לפחדים. הוא חי כאן ועכשיו. את העבר לא ניתן לשנות, והעתיד עדיין לא הגיע.

לפעמים אנשים חברותיים מדי, לאחר שבעה ימי שתיקה, מתחילים להרגיש מדוכאים ואפילו מדוכאים. חלקם מפתחים חרדה בלתי מוסברת, חוסר אונים ובלבול. לאחר זמן מה, אדם מבין שהוא בן השיח היחיד עבור עצמו.הפחד להיות לבד עם עצמו יכול להוביל אדם חברותי מדי למצב מלחיץ. מסיבה זו, התבונן בתגובת הגוף שלך. אם אתה מרגיש ששיטה זו לא מתאימה לך, חפש חלופה.

רצוי להשתדל לשתוק יום אחד בערב שהות של שבעה ימים בשקט. הגדל את התקופה בהדרגה ל-2 ו-3 ימים. ניסיונות מוצלחים הם הערובה שבהחלט תוכל לעבור את השבוע. כדי לעמוד במבחן הקשה הזה, לפני שמתחילים בתהליך, צריך למצוא את השאלה עליה רוצים לקבל תשובה. לאחר מכן, כדאי לשחרר את המצב. הימצאות בבדידות ומדיטציה תוביל אותך להשגת המטרה הרצויה שלך.

נקודה חשובה היא מצב רוח לשקט. רק אמונה מוחלטת בעצמך תאפשר לך להשיג את התוצאה המקסימלית מתרגול השתיקה. לא מורגלים בימים הראשונים, חרדה וחוסר הרמוניה עלולות להתעורר, אך התחושות הללו ייעלמו בהדרגה. בסוף הניסוי, רגשות שליליים משתנים, ותמצא הרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותך.

הימנע מכל תקשורת... לפני הצלילה לשקט, מומלץ להזהיר קרובים, חברים ומכרים אחרים. בדוק בזהירות את כל הפעולות הנוספות שלך במהלך תקופת השתיקה. רצוי לערוך תכנית ושגרת יומיום. לאחר מכן, עליך לכבות את הטלפון הנייד, המחשב והטלוויזיה. לא צריכים להיות עיתונים, לא מגזינים, לא ספרים בהישג יד. יש לסלק את כל מקורות הרגשות השליליים.

הבדידות צריכה להתקיים בסביבה נוחה. למטרה זו, בית כפרי או אזור פרברי מושלם. הזמן המתאים ביותר לשקט של שבעה ימים הוא עוד חופשה. יש צורך ללמוד בקפידה את כל הפעולות הנוספות שלך, המחושבות עבור 7 ימי שתיקה.

ניתן לתרגל שתיקה למשך שבוע לבד או בקבוצה מיוחדת. יש צורך להתנתק לחלוטין מגירויים חיצוניים, בעיות ומהמולה יומיומית. כדאי לך לטבול את עצמך בעולם הפנימי שלך כמה שיותר. הקפידו להקדיש זמן למדיטציה ופעילות גופנית. אתה צריך להתמקד במחשבות, בגוף, בתחושות הנפשיות והפיזיות שלך.

אתה צריך לבחור בגדים נוחים וקלים כדי שלא יפריע לתנועה. מדיטציה, יוגה, תרגילי התעמלות מרגיעים טובים לעשות בחוץ. למד להתרכז בנשימה שלך. נסו לשלוט באורך השאיפה והנשיפה. נקודה חשובה היא התמקדות ברגעים הנוכחיים. הימנע מאירועים בעבר ובעתיד. התבוננות פנימית עוזרת להרגיש הרמוניה ולבטל סתירות בין העולם הפנימי והחיצוני. טיולים יומיים ביער אורנים, חורשת ליבנה או גדת נהר משפרים את מצב הרוח.

במהלך השבוע, אתה יכול לחשוב מה אתה הכי רוצה. נסה להעריך את היכולות והיכולות שלך. תסכם חלק מהחיים הקודמים שלך. נסו לחזות אירועים עתידיים, פתחו תוכנית. התבוננות פנימית זו תאפשר לך להבין לאיזה כיוון אתה צריך להתקדם כדי להשיג הצלחה אמיתית.

לא כל אדם מסוגל לשבוע של שקט. חלקם לא מגיעים לקו הסיום. הם מושכרים ל-3-4 ימים. מי שאוהב לדבר הרבה מתחיל להרגיש רע מאוד בלי תקשורת. מומחים מייעצים להם לא להציץ כל הזמן בשעון ולא לחשוב מתי תסתיים השתיקה הכפויה. נסו ליהנות מתהליך השתיקה. תאמן את כוח הרצון שלך.

שבעה ימים של שקט בונים סיבולת וסבלנות. תכונות אלו נחוצות לכולם, ולכן חשוב מאוד לא לעצור שם, אלא להתפתח הלאה. השפעת התרגול מתעצמת אם הנבדק הולך באופן קבוע באוויר הצח, יוצא לטבע, מבצע תרגילים גופניים, עושה מדיטציה, אוכל נכון, ויש לו הזדמנות לנוח לחלוטין ולישון מספיק.

אדם ששותק שבוע שלם ממשיך אוטומטית להקשיב לנשימותיו. הוא שולט בו ברמה לא מודעת. מומחים ממליצים לשלוט בטכניקת הנשימה הנכונה במהלך התרגול. בעתיד, זה עוזר לשמור על אנרגיה אישית. היכולת לשמוע את הקול הפנימי שלך מובילה לגלילה בין מצבים שונים בראש ולחיפוש אוטומטי אחר מוצא ראוי מהם. חשיבה מחודשת על עמדתך בחיים עוזרת לך להשיג רוגע, איפוק וסבלנות. נסו לא לאבד את התכונות הללו בעתיד.

אל תשכח שלכל המילים שלך יש משמעות עמוקה. אם תבינו זאת, תהפכו לשותף שיחה נעים ואמפתי יותר. אתה לא יכול לקחת חזרה אמירה חסרת מחשבה ופוגענית, אז למד לקחת אחריות על המשפטים שאתה מוציא. בהדרגה, אדם רוכש את ההרגל לא להיות גס רוח ולא לעורר אחרים לסכסוך. הוא מגיב בשלווה לעצבנות של אנשים אחרים ופשוט שותק. שתיקה עוזרת לא לריב.

שמרו את הניסיון שנצבר במשך 7 ימים. כתוצאה מכך, תלמד כיצד להעביר בקלות ובקלות את המחשבות שלך לאנשים אחרים. אל תדבר בקול רם מחשבות המכילות מידע מיותר. מילים הנאמרות רק כדי לא לשבת בשקט מביך אינן מועילות.