הכל על ביישנות

יהירות נחשבת לאושר השני, והביישנות גורמת לאדם אומלל. זה מה שאומרת החוכמה העממית. זה נכון לעתים קרובות. במיוחד כאשר הביישנות הופכת למצב כואב שבו האדם נמצא כל הזמן. יש צורך להבין כיצד להבחין בין ביישנות פתולוגית לביישנות ולהתגבר על הפתולוגיה.

בפסיכולוגיה, אדם ביישן מתואר כ האדם מפחד, ביישן יתר על המידה, מפחד ממצבי חיים שונים. חלקם, כאשר מתארים אדם ביישן, אפילו מדברים על התחכום של נימוסיו, קוראים לתכונת אופי כזו סימן של צניעות. לפעמים אדם ביישן נקרא ביישן. עם זאת, הם לא תמיד זהים.

ניתן להבין טוב יותר את משמעות המילה "ביישן" על ידי בחינת מקורותיה. נראה שאדם כזה חי מאחורי חומה שמסתירה אותו מכולם. היא סמל וערובה לשלומו. די פשוט לבדוק מי באמת עומד מולך - אדם חולה או סתם אזרח צנוע.

הסימפטומים של ביטוי הפתולוגיה הם כדלקמן:

• פחד מתקשורת;
• פחד להופיע בחברה, זה נקרא גם פוביה חברתית;
• חשש מביצוע מעשה בולט;
• פחד משיפוט;
• חוסר יכולת לחייך, במיוחד לזרים;
• חוסר מיומנויות תקשורת עם אנשים לא מוכרים או לא מוכרים.

בנוסף, באדם ביישן אתה יכול להבחין בקלות בסימנים הבאים:

• סרבול בתקשורת;
• נוקשות במחשבות ובפעולות;
• שתיקה;
• ספק עצמי;
• נטייה לעוגמת נפש או אפילו לדיכאון;
• סודיות, בידוד, רצון מתמיד לפרוש.

ההבדל בין ביישנות לביישנות הוא כמו תהום. אדם צנוע לעולם לא יצבע את שיערו בירוק, אדם ביישן יפחד אפילו מהשינוי הקטן ביותר בתדמיתו. הוא שוקל כל מעשיו בעיניים של מישהו אחר. מה שאחרים אומרים מדאיג אותו יותר מהדעות והרצונות שלו.

אדם צנוע חושב גם על מי שנמצא בקרבת מקום, אבל מתפקידים שונים. הוא מנומס לסובבים אותו. הוא לא גס ולא גס רוח, אבל אדם ביישן מסוגל להצהרות מרושעות ביותר, רק שהן יופנו אך ורק ל"אני" שלו.

הקשר בין שני המושגים קיים, כמובן. אתמול הביישן עלול להפוך מחר לאדם ביישן פתולוגי. אבל זה לא תמיד המצב. הכל תלוי מאיפה הגיעה תכונת אופי כזו או אחרת.

אבחנה יעילה ואמיתית של ביישנות יכולה להינתן רק על ידי מומחה. לאדם עצמו קשה להבין את מידת הניכור שלו מהחברה ומהיכן היא נובעת. יתר על כן, ההרגל להתחבא מאחורי קיר בלתי נראה או מוחשי למדי נולד לעתים קרובות בילדות.

כאשר אמא או אבא כל הזמן נוזפים בילדם על כל עבירה, אפילו הבלתי משמעותית ביותר, סביר להניח שבמוקדם או במאוחר הוא "ייסוג לתוך עצמו". אותו דבר יכול לקרות עם ילד צנוע ש"נלחץ" על ידי מורה או קבוצת בני גילו. פעמים רבות, אדם נדחק לתהום הביישנות על ידי נסיבות שבהן הוא נמצא בזמן הלא נכון ובמקום הלא נכון. לדוגמה, סבים וסבתות והורים רוצים לראות בו מוזיקאי וירטואוז או אלוף אולימפי, אבל הילד לא יכול לשלוט בכינור או להחליק, ובכך לגרום לביקורת ממבוגרים ולהרבה רגשות שליליים בתוכו.

כתוצאה מכך, הוא מתברר כלא נחוץ עבור עצמו ולאחרים.... עם השנים, אי הוודאות שלו רק גוברת. אין לו חברים, כי כולם סביבו נראים לו מוצלחים ומוכשרים יותר. הוא מפחד מדעה משלו, כי נראה לו שהיא לא יכולה להיות נכונה אפריורית.

בנוסף לכשרונות נסתרים, חלק מההורים מנסים למצוא מידע חיצוני בילדיהם. כל אחד מהם חושב שהתינוק שלו הוא לא רק החכם ביותר, אלא גם היפה ביותר. או, במקרים קיצוניים, הברווזון המכוער בהחלט יעשה ברבור יפהפה. אמהות לוקחות את בנותיהן לבתי ספר לאופנה, אבות נותנים פעוטות למועדוני כדורגל רציניים. מכיוון שבעולם המודרני, שני אלה יכולים להיעשות לרוב רק תמורת כסף, הורים שיש להם אותם מונעים לעתים רחוקות.

כתוצאה מכך, בקרב נערים אתלטים למדי, הפעוט מתברר כרחב מהם פי 2 ומסיבה זו אינו מראה לפחות הצלחה מסוימת. ילדה מוכשרת מאוד, אבל בלי הרבה קסם, נשארת בצל בני גילה המרהיבים יותר. עם הזמן, סביר להניח שהצל הזה הופך לקיר שמגן על האדם המתבגר מכל העולם.

דרך נפוצה נוספת להחדיר תסביך נחיתות היא ההיפך הגמור מהאמור לעיל: כאשר אמהות ואבות "דואגים" או סבתות וסבים אינם מכחישים דבר לילדם האהוב. כתוצאה מכך, ילד עד כיתה ה' שוקל כמבוגר, אך אינו יודע דבר על אחריות המבוגרים.

הוא לא מסוגל לנקות את החדר שלו, ללמוד את שיעורי הבית שלו, או אפילו להוציא את האשפה. בני גילו תמיד צוחקים עליו.הוא לא רוצה לתקשר איתם לא בבית הספר ולא מחוצה לו, והוא מעביר את הניכור הזה שלו לבגרות, שבה כבר אין לו מי שיעזור, מה שאומר שבדידות ובעיות נפשיות מובטחות לו.

ישנן, כמובן, סיבות אובייקטיביות יותר לביישנות. לפחות, הם נראים כך במבט ראשון. אנחנו מדברים על מוגבלויות פיזיות - מולדות או נרכשות כתוצאה מתאונות או תאונות אחרות. זה לא נדיר שאנשים עם מוגבלות מרגישים כמו מנודים. עם זאת, ישנם כמה חריגים נעימים לכלל.

אחת הדוגמאות הבולטות לכך היא ניקולס ג'יימס וויצ'יץ' האוסטרלי. הוא נולד עם מחלה נדירה, ללא ידיים ורגליים. עם זאת, זה לא מנע ממנו להפוך לאחד המניעים המפורסמים בעולם לאנשים עם מוגבלות, סופר וזמר. בנוסף, הוא מאושר בחייו האישיים. הוא ואשתו מגדלים 2 בנים ו-2 בנות תאומות. אגב, כל ילדיו של וויצ'יץ' בריאים לחלוטין.

ביישנות היא לא תמיד בעיה. היא מתחילה ליצור איום אמיתי כשהיא הופכת מתכונה חמודה לדרך חיים. לפעמים ביישנות קלה יכולה להיות גורם חיובי בהסתגלות חברתית. לדוגמה, בחורה צנועה ומתוקה נוטה יותר למצוא חן בעיני בוס מבוגר מאשר מתחרה האסרטיבי והצבעוני שלה. עם זאת, זה יותר היוצא מן הכלל מאשר הכלל.

לא פעם, אדם ביישן חי כאילו בוואקום של פחדיו ופחדיו. אי אפשר אפילו לומר שמשהו לא מצליח לו. אחרי הכל, הוא אפילו לא עושה ניסיונות לממש את עצמו באף אחד מתחומי החיים.

מציאת בן לוויה (לוויה) לחיים לאדם כזה היא לא קלה, כמעט לא ריאלית, אלא אם כן, כמובן, כל אותם קרובי משפחה אכפתיים מוצאים אפשרות. אדם ביישן לא יכול למצוא שפה משותפת עם נפש תאומה פוטנציאלית. באופן עקרוני, הוא לא מחפש אותו, שכן הוא חושש להרים את עיניו שוב לנציגי המין השני.

אנשים כאלה גרועים בלמצוא משפחה אפילו בחלומותיהם. נראה להם שעדיף להיות לבד מאשר לחוות כישלון או גינוי מצד אחרים או אהובים.

אדם ביישן אינו בהכרח אדם טיפש. יכול להיות שיש לו השכלה מעולה. אבל הוא לא יכול ליישם את הידע שלו בפועל, מכיוון שהוא מפחד למעוד. איש לא חושף את כישרונותיו החבויים, ועם הזמן מתברר שהם קבורים עמוק יותר ויותר.

אדם ביישן לעולם לא יזום יצירה של משהו חדש, הוא לא ינסה שום דבר חדשני בגלל אותו פחד לטעות. עבורו, צעד שמאלה או ימינה הוא ניסיון לברוח מעצמו, דומה לקפיצה לתהום ללא ביטוח. לכן, לא פעם, אנשים ביישנים נשארים מחוץ לחברות מצליחות או נשארים בהן בתפקידים בעלי יוקרה נמוכה מאוד.

זוכרים את האנקדוטה כשנשאלת איפה היא עובדת, אישה משיבה שהיא בבנק ורק אז מוסיפה שהיא מנקה מוסד פיננסי? אבל למען ההגינות, יש לומר שהגברת הזו אינה מתריסר ביישני.

לפני שתתחיל להילחם בביישנות, אתה צריך להבין עד כמה היא השתלטה על אדם. באופן אידיאלי, כדי לעשות זאת, אתה צריך לראות מומחה. אבל בשלב הראשוני, אתה יכול לנסות להתמודד עם המתחם בעצמך. אתה צריך להבין בבירור למה הביישנות שלך מובילה אותך ולמה יתרום ההפך החדש שלך.

רשום על פיסת נייר מה אתה רוצה להשיג. ערכו רשימה של המכשולים שמונעים מכם להתקדם. המשימה שלך היא לקצר את שני הרשימה בהקדם האפשרי. נתחיל עם השני. לשם כך, אנו ממליצים לבצע מספר שלבים.

• להיות בציבור לעתים קרובות יותר נסה לדבר עם ספק בשוק או בחנות הקרובה אליך.
• שנה את מקומות השהייה הרגילים שלך, לכו לקניון החדש, לא לסופרמרקט הקרוב.
• לבקר בתערוכה, ללכת לקולנוע או לתיאטרון. אתה לא יכול לעשות את זה לבד, אתה מפחד ממבטים צדדיים - קח איתך את החברה שלך, אמא או דודה אהובה. העיקר לא לשבת בבית.
• הירשמו למעגל גזירה ותפירה, סטודיו לריקוד או חדר כושר - מה שאתה מעדיף. העיקר לשנות את הסביבה והסביבה לעתים קרובות ככל האפשר.
• לצאת לטיול... רצוי ללכת למקום שלא הייתם בעבר. אחרי הכל, השפה לא רק תביא אותך לקייב, אלא גם תעזור להיפטר מתסביכים.
• צמצם את התקשורת המקוונת שלך... אגב, לדברי מומחים רבים, זה רק תורם להתפשטות סימפטום הביישנות ברחבי העולם. אנשים שוכחים איך לדבר עין בעין. קל להם יותר לספר על בעיות לבן שיח וירטואלי לא מוכר מאשר לחבר ילדות. אז תחזור מווירטואלי למציאות.
• כדי ללמוד כיצד לדבר בצורה משכנעת הן עבור אחרים והן עבור עצמכם, קחו קורס בדיבור בפני קהל, דברו בקול רם לעתים קרובות יותר. למד שירה ופרוזה ודקלם אותם לפחות מול המראה מלכתחילה.

להיפרד מהביישנות, לעומת זאת, מצריך שינוי לא רק במעשיך, אלא גם את כיוון המחשבות, אורח החיים וההתנהגות שלך. אתה צריך להכריח את עצמך לחשוב אחרת. V בפרט, למד כיצד לבצע פעולות מסוימות.

• אל תחשוב על אנשים גרועים ממה שהם באמת.... חפש תכונות חיוביות בסובבים אותך, לא שליליות.
• במהלך הדיאלוג, אל "תמשוך את השמיכה מעל עצמך", אבל אל תיתן את כל מושכות הכוח לבן השיח. זכרו: כל המשתתפים אחראים לתוצאות השיחה.
• הפוך יותר מסביר פנים לכל מה שסביבך. התחילו לומר "בוקר טוב" לציפור מחוץ לחלון, ואז חייכו אל חברכם לנוסע בתחבורה ציבורית או לאזרח שיושב מאחורי ההגה ועצר בפקק.
• היו אדיבים גם למכרים וגם לזרים. זה לא רק יעזור לך להשתלב בקלות רבה יותר בחברה, אלא גם יגדיר אותה בצורה חיובית כלפיך.
• תפסיק להעמיד פנים שאף אחד אחר לא קיים.ואף אחד לא מעניין אותך.
• תן להומור לחיים שלך, למד להגיב למה שקורה מסביב בחיוך. לא פלא שאומרים שצחוק לא רק מאריך חיים. חוש הומור יעזור לך להתמודד עם המצבים הקשים ביותר ולצאת מהם בראש מורם.
• המטרות והיעדים שלך חייבים להיות ניתנים להשגה. אל תציב את הרף גבוה מדי. זה מאיים על קריסה נוספת בעיני עצמם.
• סלח לעצמך על טעויות... הם לא נעשים רק על ידי מי שלא עושה כלום. אל תהפוך כל כישלון לבעיה אוניברסלית. תן לעצמך את הזכות לטעות.

אבל אין לך זכות "להמיס" את עצמך. אתה חייב להיראות מושלם. תסרוקת, סוג ציפורניים, בגדים - הכל צריך לתת לך ביטחון ובו בזמן לעורר בך השראה. לזרוק ג'ינס ישן, לשנות את התמונה שלך בסופו של דבר. אל תפחדו להתנסות במראה שלכם, רק אל תגזימו. אתה צריך להיראות טוב, לא אקסטרווגנטי.

בצע אימון אוטומטי לעתים קרובות ככל האפשר. שאל כמה שיותר שאלות לעצמך ולסובבים אותך. אבל מה שאסור לעשות בכל מקרה זה לחפש סוג משלך. לעתים קרובות קורה שאדם ביישן מוצא "עכבר אפור" עוד יותר ועכשיו על הרקע שלו הוא חתול אמיתי. אבל זו רק הונאה עצמית, שלא רק שלא תפתור את הבעיה, אלא גם תחמיר אותה. שקר, כולל לעצמך, אינו טוב ואף מזיק לבריאותך.