ריפוי המדיטציה של הילד הפנימי

רבים מאיתנו יודעים שכל הפחדים והחרדות האנושיים מונחים בילדות. גם האופי של כל אחד מאיתנו מתחיל להתגבש בתקופה זו. לכן, אנו יכולים לומר בבטחה שהילדות שלנו נשארת איתנו לכל החיים. מבוגר מבין שעכשיו הוא הפך להיות שונה, ולכן הוא תופס את עצמו כאדם קטן בנפרד. יחד עם זאת, היצור הקטן חי כל הזמן בתוך התודעה שלנו. אם בילדות הוא נעלב לעתים קרובות או שלא נתנו לו תשומת לב ראויה, אז זה יזכיר לו את זה כל הזמן.

לואיז היי פיתחה את מדיטציית ה-Healing Inner Child עבור אלה שמרגישים בודדים וחסרי הגנה. מדיטציה זו נועדה להיפטר מפחדים וספק עצמי.

יוצר הטכניקה נולד במשפחה ענייה. מילדות למדתי מה זה רעב וקור. כשבגרה, באחד הימים היפים היא החליטה להיסחף עם שיטות טיפול לא מסורתיות. אחר כך הפכה לכומר והחלה לכתוב ספרים על פסיכולוגיה.

כאשר לואיז חלתה מאוד, היא החליטה לרפא את עצמה בעזרת התודעה שלה. מדיטציה עזרה לה בכך. עד היום היא הצליחה לעזור לאנשים אחרים לצאת ממצב קשה.

המדיטציה הנ"ל נותנת לך את ההזדמנות לשקוע בילדות באופן פיגורטיבי, ובעזרת טבילה זו, לנסות לשנות את ההווה. לכן, טכניקה זו נחוצה למי שבאמת רוצה להיפטר מחוויות ילדות, אשר, בתורן, משפיעות מאוד על ההווה.

יש הרבה דוגמאות כאשר בעיות שמגיעות מילדות אינן נותנות לאדם הזדמנות לממש את עצמו. למשל, אם בגיל בית הספר הילד נעלב מחבריו והוא הרגיש את חוסר הערך שלו, אז בחיים הבוגרים הוא לא יוכל למצוא בן לוויה, ייסגר, לא יוכל לממש את יכולותיו.

כדי להגיע לתפיסה מלאה של מושג כזה, אתה צריך להבין את זה המונח "ילד פנימי" הוא האנשה של אחד החלקים החשובים ביותר בעולמו הפנימי של האדם. חלק זה מכיל זיכרונות שונים, שליליים וחיוביים, כמו גם פחדים, כישורים, חוויות מוקדמות וכו'.

חלק זה בנפש האדם הוא שאחראי לתפיסה המשמחת של כל אירוע. כל אחד מאיתנו זוכר היטב את טעמה של הגלידה שכולנו אכלנו בילדות. זה היה מתוק ומהנה להפליא. אנחנו זוכרים את הרגע הזה, ועכשיו, כמבוגרים, כדי לרצות את עצמנו, אנחנו אוכלים גם גלידה.

בגיל צעיר, כל ילד מנסה לצייר או לפסל משהו. אם הוא זוכה לשבחים, אז הוא מנסה עוד יותר ויוצר. כתוצאה מכך, אדם כזה יכול לגדול לאמן או פסל מוכשר. ו בכך, חווית הילדים, כלומר "הילד הפנימי", תמלא תפקיד עצום.

כשאף אחד לא שם לב לווריד היצירתי של אמן קטן, הוא מתחיל להסתגר לאט לתוך עצמו, והיכולות שלו מתפוגגות. אם אדם כזה, כמבוגר, רוצה להחיות את הכמיהה לציור, אז מדיטציה שנקראת "ריפוי הילד הפנימי" תעזור.

המסקנה היא ש"הילד הפנימי" הוא פרק זמן מסוים שנשאר בעבר הרחוק. עם זאת, לתקופת זמן זו יכולה להיות השפעה שלילית על החיים בהווה ובעתיד של מבוגר.

טכניקה זו נוצרה עבור אנשים שהפכו למבוגרים. זה לא משנה בן כמה אתה. זה חייב להיעשות כדי שרגשות טהורים ורעננים יתעוררו בנשמתך. והם בהחלט ייצרו רעיונות חדשים במוחות שיעזרו להמשיך הלאה בחיים.

צריך לציין ש "הילד הפנימי" שלך עשוי להיות במצב כזה - להיות מדוכא ומפוחד וכו'. אם אתה מבחין בחוסר עמידה בהתנהגות שלך, חוסר יכולת לשאול וכדומה, אז אתה צריך ללמוד איך להתמודד עם זה. בנוסף, ביטויים ורגשות שליליים בדמותך מעידים גם על כך ש"ילדך הפנימי" מדוכא.

אצל אנשים מסוימים, התנהגות בלתי הולמת מתבטאת בכך שהם, כמבוגרים, אינם יכולים להבין זאת בשום צורה. אנשים כאלה הם אינפנטיליים, לא עובדים ולא לומדים, הם מנסים לחיות על חשבון אחרים. לכן, הם צריכים להתחיל לעבוד על עצמם. אחרת, הם יעברו השפלה סופית.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לגלות איך בדיוק "הילד הפנימי" שלך מתבטא. אם הוא לא בריא לחלוטין מבחינה רגשית, אז יהיה לך לא נוח. אם אתה מרגיש לא בנוח, אז אתה צריך לעשות מדיטציית ריפוי ולהביא לאיזון המצב הנפשי הכללי שלך.

מדיטציה תעזור לך ליצור קשר עם "הילד" שבתוכך. טכניקה זו תדחוף אותך לסערה רגשית. אל תתפלא שבמהלך התרגול תחווה עצב, שמחה, אשמה, נוסטלגיה ורגשות נוספים.

אל תפחד מהסערה הרגשית הגואה, ותן לזה לקרות. אם בא לך לבכות אז תבכה. אם בא לך לצחוק, אז תצחק.מדיטציה נעשית כדי להחיות את החושים שלך.

עכשיו בואו נרד לפעולה העיקרית.

• שב בנוחות ועצום עיניים.

• שאפו עמוק דרך האף ונשפו דרך הפה. חזור על המניפולציות הללו מספר פעמים.

• הגוף שלך צריך להירגע בהדרגה מכתר ראשך ועד אצבעות הרגליים והידיים. תארו לעצמכם שההרפיה הזו נגעה בקצות האצבעות וחזרה שוב לחלק העליון של הראש.

• לאחר מכן, עליך להרגיש את גופך ולהיות מודע לגילך הנוכחי, כמו גם למצב הנפשי הרגעי. תחשוב אם ראית הכל.

• לאחר מכן, דמיינו שילד מופיע מולכם. זה יכול להיות בן או בת (הכל צריך להיות תלוי במין שלך).

• הילד זה אתה. אתה בערך בן חמש. תארו לעצמכם איך זה נראה. זכור את עצמך מעט, במה שאתה לבוש ונעל. שמור על הילד שלך.

• לאחר מכן קום נפשית, ניגש אל הילד והושיט לו את היד. קח את ידו של הילד בכף היד שלך. היא מאוד קטנה. שבו לידו והרגישו את צמיחת התינוק. תסתכל לו בעיניים. אם אתה באמת רוצה לנשק ילד, אז נשק אותו על הלחי, כף היד. הקפידו לשים לב לתגובת התינוק.

• עיניו של ילד צריכות לומר לך הרבה. תראה אם ​​הם עצובים או עם תקלה, איזה צבע יש להם: חום או כחול. זכור את הרגע הזה. עכשיו הגעת להתאהב בעצמך. התקוות שלך הן בעיני הילד הזה. קח את התינוק שלך בזרועותיך. תן לו ללחוץ עליך. הרגישו את החום שלו ותנו ללב שלכם להגיב למחווה הזו.

• תחשוב אם אתה יכול עכשיו להגן על הילד הזה מהשפעה של מישהו אחר, האם תגרום לו להרגיז כל הזמן. בקש ממנו לומר לך מה הוא מצפה שתעשה. הבטיחו לתינוק (ke) שעכשיו תטפלו בו (בה), תגנו ותרצו.

• תחשוב על העובדה שאתה ורק אתה יכול להגן על הילד הזה. מכאן הוא ירגיש שאכפת לו ויפסיק לפחד. הילד כבר לא ידאג שלא יעמוד בציפיות שלך.

• חבקו את ה"אני" שלכם, כלומר את הילד, והבטיחו להגן עליו תמיד. דעו שזה הדבר הכי יקר שיש לכם. התינוק הוא התחושה הפנימית שלך.

• הילד חייב להבין ששומעים אותו ושתמיד זוכרים אותו.

• בסיום הפגישה הניחו את תינוקכם על הרצפה ושחררו לאט את הידיים. תסתכל על הפנים שלו. זה זרח. המראה שלו השתנה, והתברר שהוא זוהר מאושר.

• קח כמה נשימות פנימה והחוצה שוב ופקח את העיניים.

הנחיות אלו יהפכו את התרגול שלך ליעיל יותר.

• עבור עצמך, אתה צריך לציין את הסיבה שבגללה יש לך רצון לעסוק במדיטציה. סיבות טובות יגרמו לתרגול חרוץ.

• אל תתחיל בפעילויות שנראות לך משעממות מדי. עדיף להתחיל בקטן.

• תכננו מראש את הזמן שתוכלו להקדיש למדיטציה. אם אתה אוהב לישון בבוקר, אז עדיף לעשות את הטכניקה בצהריים או בערב. עשה את המדיטציות שלך בשעות קבועות.

• עדיף להתאמן במקום מסוים שיהיה שקט (ללא נוכחות של ילדים ובעלי חיים). אם אינך מסוגל לבצע תנוחה, כגון תנוחת הלוטוס, השתמש בכיסא כדי להתאמן. שבו על זה עם כרית מתחת לגב.

• עקוב אחר כל השינויים המתרחשים עם הגוף והפעילות המנטלית שלך. מטעמי נוחות נהלו יומן ורשמו בו את כל התהליכים שנראים לכם חשובים ומתקדמים.

מדיטציית הילד הפנימי המרפא בסרטון למטה.