איך להיות בטוחים ולהפסיק להיות ביישן?

אנשים סגורים וביישניים חיים רע מאוד בחברה שלנו. בעולם המהירויות והתשוקות, תכונות אופי כאלה לא רק מפריעות, אלא אפילו מדכאות אדם. לכן, אנשים ביישנים מדי הופכים לעתים קרובות מתבודדים. הם כמעט לא מתקשרים עם אף אחד ומנסים לחיות בשקט ובשלווה. מטבע הדברים, גישה זו אינה מאפשרת להם לממש את רצונותיהם ויכולותיהם. עם זאת, רבים מהם חולמים להיפטר מהספק העצמי ולשפר את חייהם.

זה זמן רב הוכח שמחשבות אנושיות הן חומריות. אם אדם חושב על טוב כל הזמן, אז בסופו של דבר חייו מתפתחים לטובה. עם זאת, אם אתה חושב על הרע כל הזמן, אז ה"רע" הזה לא יאחר לבוא.

לכן, כדי לא להיות אדם מסוגר וחסר ביטחון, אתה צריך לפתח הרגלים שיקבעו אותך להיות חיובי.

• קודם כל, אתה צריך להשתלט על המחשבות שלך. ברגע שאתם מתחילים להיות המום מרגשות רעים או ספקות, מיד אמרו לעצמכם: "תפסיק". אתה יכול אפילו לחשוב על משחק כזה. תחשוב על תמרור עצור. זה צריך להיות משוחזר נפשית כאשר אתה מתחיל להיכנס לפאניקה או לרמות את עצמך.
• הקף את עצמך באנשים שמצליחים ככל האפשר. הם צריכים להצליח הרבה יותר ממך. אז תמיד אפשר להסתכל איך הם פועלים במצב נתון, ולקחת מהם דוגמה.
• עדיף להרחיק אנשים שכל הזמן מושכים אותך לכיוון ההפוך מהחיובי.כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להפסיק לתקשר איתם.
• לעולם אל תעשה פיל מזבוב אם מתרחש אירוע לא נעים. היה מטרד - אל תתפתל. ראשית, פשוט תירגע, ואז נתח את המצב.
• כישלון לא חייב לעצבן אותך. אם מתרחש אירוע לא נעים, אז הפק את המרב מהמצב הזה.

נסה לחיות בקלות ובחופשיות כל הזמן, ואז לא יהיה לך כל כך קשה להתגבר על הביישנות שלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה.

• אוהב אמנות. האזינו למוזיקה קלאסית, התחילו ללכת לתיאטראות ולגלריות לאמנות שונות. אגב, לראות את התמונות לא רק יכול להרגיע את הנפש, אלא גם לתת תנופה לפיתוח עצמי.
• לעולם אל תסתכל בתחילה על תוצאה מצערת של המקרה. רק תסמוך על זה שיהיה בסדר.
• במקרה של תוצאה לא מוצלחת, אל תסתכל להאשים, ועוד יותר מכך אל תאשים את עצמך. קבל את האובדן וחשוב כיצד תוכל להחזיר או לתקן אותו במהירות.
• חיוך "פנימי" יעזור לך להיפטר ממחשבות רעות. זכור סיפורים מצחיקים ומצחיקים לעתים קרובות יותר. בלי משים הם יעודדו אותך. תרגילים אלו יפתחו חשיבה חיובית.
• תכנון הפעילויות שלך יכול לעזור לך להיפטר מהספק העצמי. אם הכל מחושב נכון, אז העניין בהחלט יתווכח.

הטיפים הבאים יעזרו לכם להתכוונן למחשבות הנכונות שיובילו לביטחון עצמי.

• הקפד לחפש פלוסים בכל דבר. בחוץ יורד גשם, אז אל תחשוב שאתה עלול להירטב, אלא שקנית מטריה חדשה. בגלל מזג אוויר גרוע, אתה יכול להראות חידוש אופנתי לאנשים סביבך.
• התקנות עוזרות לכולם היטב, ללא יוצא מן הכלל. לפני שאתה פותח עסק כלשהו, ​​אמור לעצמך: "אני אצליח".
• דרך טובה מאוד להשיג את המטרות שלך היא על ידי קריאת הצהרות. תחשוב על משפט מסוים עבור עצמך, למשל, זה: "אני מצליח (בשביל) ואוהב (א)." חזור על זה מספר פעמים לפני השינה. רצוי לעשות זאת מול מראה ולהסתכל ישירות לתוך העיניים.
• אם הגדרתם מטרה, אז דמיינו את התוצאה הסופית. לדוגמה, אם אתה חוסך למכונית, אז כל יום דמיינו איך זה יהיה. הכל חשוב כאן: מותג, צבע וכו'.
• עזוב את הפחד שלך. זה מפריע לחיים וכובל את הרצון והמחשבות שלך.
• אל תשים לב לזוטות ואף יותר לדאוג להם.

אנשים ביישנים מנסים ללכת לאיבוד בקהל. אבל למרות תמרונים כאלה, עדיין קל לחשב אותם לפי התנהגותם האופיינית. אז ככה זה בא לידי ביטוי.

• אדם מרגיש "לא במקום" בקרב זרים.
• דיבור בציבור גורם לפאניקה.
• האדם מסיט את מבטו כשהוא מדבר.
• מדבר בשקט ועונה בקצרה לשאלות שנשאלו.
• הוא מנסה לא להתבלט מאנשים אחרים.
• כאשר נוצר מצב של קונפליקט או מצב כאשר יש צורך להראות התמדה של אופי, אדם מתחיל לחוות תחושת פחד. הוא מתחיל להזיע מאוד ונצפים דפיקות לב.
• הוא כל הזמן מגנה את עצמו ומשתדל לא לבוא במגע עם אנשים, מכיוון שהוא חושש שהוא לא יהיה מעניין.

אתה צריך להיפטר מתחושת הביישנות. זה מפריע וימנע ממך להמשיך הלאה. אתה תמיד תפחד להביע את דעתך. לביישנות יש השפעה רעה על התפתחות הגורל, כי המימוש העצמי שלך סובל מאוד.

אולי בגלל חוסר האמון ביכולות והביישנות שלך אתה מפספס את כל ההזדמנויות ומפסיק להתפתח. נסו להתגבר על הפגמים הללו בעזרת ההנחיות הבאות.

• הצעד הראשון הוא לזהות את הגורמים לביישנות. כדי לעשות זאת, אתה יכול לבקש עזרה ממומחה. אם תחליט לפעול בעצמך, נסה ליישם מדיטציה. הם עוזרים מאוד להסתכל לתוך התודעה שלך ובכך לזהות סיבה שלילית, כמו גם לחסל אותה.
• זהה את תחושות חוסר הביטחון שלך שמובילות לביישנות. לאחר שזיהית את שורש הבעיה, התחל לתקן אותה. פיתוח כבוד לעצמך הוא הצעד הראשון.
• תפסיק להרגיש מיותר בחברה.
• תמיד התחל קודם דיאלוג אם אתה צריך לנהל שיחה מלב אל לב עם מישהו. במקביל, יש להגות את המילים בצורה ברורה ובהתמדה. הקפד להגן על נקודת המבט שלך.
• אל תנזוף בעצמך אם אינך מסוגל לבצע משימה זו או אחרת. היו מתמידים בניסיון נוסף, ותצליחו.

קודם כל, אתה צריך רצון חזק מאוד לשנות.

אז, בניית חוסן היא חצי מההצלחה שלך. אז אתה צריך להמשיך ליישום ההמלצות הבאות.

• החליטו על החוזקות שלכם והסתמכו עליהם במחשבותיכם כל הזמן. לדוגמה, אתה חושב שאתה יודע לחלק את הכוחות שלך, אז אתה עושה את העבודה במהירות ובדייקנות. אז אתה תמיד צריך לנצל את זה.
• נסה לעשות את סוג העבודה שלא קל לך. עשה מאמץ לבצע את העבודה מעבר לציפיותיך. פעילות זו תעזור לכם להתמודד עם הספק העצמי ותחזק משמעותית את כוח הרצון.
• יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לפיתוח כוח רצון. כדי לעשות זאת, אתה צריך להעריך את התוצאות שהשגת קודם לכן. לדוגמה, עבדת קשה כדי להפריש סכום כסף מסוים. תכננת להוציא אותם על רכישת דבר מאוד הכרחי, למשל, מכונית. עם זאת, עלה במוחכם פיתוי להוציא את ההון המצטבר על סוג של בידור. איך לעשות את הבחירה הנכונה? תחשוב מה יעשה אדם עם כוח רצון חזק? התשובה ברורה: הוא יוציא את הסכום שנצבר בהתאם ליעד שנקבע. כך מתחזקת הרצון לניצחון.
• תתגאה בעובדה שאתה יכול להרשות לעצמך לא לבזבז כסף. זכור: אדם חזק מבין שקל להוציא את ההון שנצבר, אבל די בעייתי לרכוש אותו. לכן, נסה תמיד לחשב את הפוטנציאל שלך. כאשר לאדם יש עתודות לנפשו, הוא מרגיש הרבה יותר בטוח.
• הקף את עצמך באנשים אדיבים ולעולם אל תוותר על קשרי משפחה. אל תרחיק את מי שמבקש להתיידד איתך או לעזור לך. כך אתה יכול להרגיש שאתה לא לבד בעולם הזה.
• יש צורך לפתח אופטימיות בדמות. כאשר אדם מסתכל אל העתיד בשמחה, חייו משחקים עם צבעים בהירים כל הזמן.
• היכונו מראש להתפתחות כזו או אחרת של המצב. למשל, אם אתם מתכננים לקנות בית אבל עדיין לא יודעים מה המחיר המדויק שלו, אז אל תעשו תוכניות מראש. לא כדאי לסדר רהיטים או לחשוב שאת שאר הרכישה תבזבזו בטיול לים. אחרת, אם משהו משתבש, אתה יכול להתעצבן מאוד.

קודם כל, אתה צריך לקבל את עצמך כמו שאתה באמת.

העצות הבאות יכולות לעזור לך להילחם בביישנות.

• ביישנות יכולה להרחיק ממך בן זוג פוטנציאלי, שכן תגובה כזו תיתפס בעיניו כחוסר רצון לתקשר.
• צריך לזכור שהתנהגות חודרנית מדי גם לא תוביל לשום דבר טוב. האדם עלול להיבהל מההתמדה שלך ונסוג ללא הסבר נוסף.
• נסה למצוא במהירות מכנה משותף עם בן הזוג שלך. אז התקשורת שלך תעבור לרמה חדשה.
• כשאתה מדבר עם אדם שאתה אוהב, לעולם אל תנתח את הנאום שלך. אחרת תלכו שולל כל הזמן ותתחילו "לדבר שטויות". אם מתחילה שיחה, בחר נושא מופשט ומנהל את השיחה ברוגע ובטבעיות.

כדי להביס במהירות את ההסתייגות, אתה צריך להילחם עם עצמך כאשר הביישנות מול מישהו מתחילה להתגבר עליך. עצות פשוטות יעזרו לך בכך.

• הציבו מטרה להפוך ל"נשמה של המפלגה". אם אתה אדם ביישן מדי, אז יהיה לך קשה מאוד למלא את התנאי הזה. עם זאת, משימה זו, המוצבת לפני עצמך, תהפוך למבחן המוכנות שלך לשינויים חיוביים. מה צריך לעשות כדי להיות תמיד באור הזרקורים? קודם כל, תהיה אדם מעניין. הגדרה זו פירושה דיבור קריאה, מועבר היטב, נימוסים מצוינים וכו'. יתכן ותכונות אלו מוכרות לך, אך אינך יודע כיצד ניתן ליישם אותן בפועל. זה די פשוט. תתחיל להתאמן. שב בכיסא מול המראה. בוא עם דיאלוג ופשוט דבר עם עצמך. כל המחוות שלך, הבעות הפנים וכו' ישתקפו במראה, חשבו מה אתם אוהבים בהם ומה גורם לגירוי. התאם את ההתנהגות שלך בכל פעם עד שאתה עצמך מתחיל להעריץ את ההשתקפות שלך. זכור, אם אתה הופך מעניין לעצמך, אז גם אנשים אחרים יתעניינו בך.
• הפוך לסוג האנשים שאנשים רוצים לפנות אליהם לעזרה. למשל, למד לתפור או לסרוג. אתה יכול גם לתת ייעוץ ידידותי בכל נושא. עם זאת, לשם כך אתה צריך שיהיה מאחוריך מאגר גדול של ידע ומיומנויות בתחומים שונים. לדוגמה, כדאי לדעת היכן ניתן לרכוש בגדים או נעליים בהנחה, וכן להחזיק בהישג יד מספרי טלפון של משרדים שונים בהם ניתן לקבל שירות זה או אחר.
• אל תעשה אידיאליזציה של חיים של אחרים. זכרו שפעולות אלו לא יסתיימו בשום דבר טוב. ראשית, בחיים שום דבר לא הולך חלק לאף אחד. רק שחלק מהאנשים יודעים להסתיר את הטעויות והכישלונות שלהם מעיניים סקרניות. שנית, על ידי רדיפה אחרי החיים האידיאליים שלך, תפספס את הדברים החיוניים ולעולם לא תהיה מאושר באמת.
• אם במהלך שיחה מתרחשת סיטואציה טיפשית כלשהי, אז אתה צריך לצחוק על עצמך בזמן. אל תצפה מחברים אחרים בחברה שיעשו זאת עבורך.
• למד לומר כן להזדמנויות החדשות שלך. בשביל זה תשתחרר. אם מעולם לא רקדתם בחוץ יחפים בגשם לעיני כולם, אז עשו זאת יום אחד. לאחר מעשה נועז שכזה, תתחיל לכבד את עצמך ולהבין שלאף אחד אין את הזכות לגנות אותך על כך שיש לך דעות ורצונות משלך.