הביטויים והמשמעות של החמלה

מנקודת מבט פסיכולוגית, אדם יכול לבטא מגוון רחב של רגשות. יתר על כן, הוא יכול להראות את רגשותיו בחוץ או לשמור בתוך עצמו. היום במאמר שלנו נדבר על תופעה כה חשובה כמו חמלה, וגם נשקול אילו רגשות הם המרכיבים האינטגרליים שלה.

יש לציין שכיום אין הגדרה ברורה ותפיסה מקובלת של חמלה. תחושה זו קשורה לעתים קרובות לאהבה, הבנה, כבוד ועזרה חסרת אנוכיות.

החמלה עצמה (אמפתיה, אמפתיה) היא תופעה שנחקרה ונותחה בתחומים שונים בחיי האדם.

• דָת. יכולת החמלה היא תכונה חיונית שצריכה להיות לכל אדם דתי. מאמינים שזו הצורה הגבוהה ביותר של הקיום האנושי. מנהיגים דתיים רבים מדברים על חמלה כסוג של נס תקשורתי.
• צדקה. מקובל בדרך כלל שרק אנשים עשירים ומפורסמים יכולים לעשות עבודת צדקה. עם זאת, עובדה זו אינה נכונה. למעשה, אנשים רגילים יכולים גם לעשות עבודת צדקה: העיקר לזכור שאתה יכול לתרום לא רק את הכסף שלך, אלא גם את הזמן שלך.
• שיפור עצמי. במובן זה, שיפור עצמי צריך להיתפס כעבודה רוחנית על עצמו, דחייה מוחלטת של אנוכיות ותפיסת אישיותו כחשובה והטובה ביותר.

באופן כללי, חמלה כתחושה בלתי אפשרית בהיעדר אנשים אחרים ותשומת לב אליהם. אדם רחום חדור בעיות של אנשים אחרים, הם מגלים אמפתיה. עם זאת, תחושה זו אינה ביטוי של רחמים, אשר לעתים קרובות משפיל אנשים אחרים. יחד עם זאת, החמלה משתווה. אדם רחום לא מנסה לפתור בעיות של אחרים, לא מגלה יהירות כלפי אחרים, לא שם את עצמו מעל אחרים. להיפך, הוא עוזר ומדריך, תומך במצבים קשים.

מקובל בדרך כלל שחמלה היא תחושה שטבועה בעיקר במחצית הנשית של האנושות, אבל זה בכלל לא כך. תכונה זו באופי שלהם צריכה להיות מפותחת על ידי נשים וגברים כאחד. בכל מקרה, כדי להיות רחום, אתה צריך להיות חזק מבחינה רוחנית ולהסתמך על עצמך.

מאפיין אישיותי כמו חמלה חשוב (במיוחד בתקופתנו). אכן, תחושה זו נחוצה לעתים קרובות לא רק על ידי האדם ביחס אליו היא באה לידי ביטוי, אלא גם על ידי מי שמבטא אותה. לפיכך, מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, חשוב מאוד להיות מסוגל לגלות חמלה לאנשים סביבך.

רגשות של אמפתיה נחוצים בחיים, מכיוון שהם מפתחים את עצם האישיות ואת הספירה הרוחנית של האדם.

• הודות לחמלה, מתפתחים באופיו של אדם רגשות חשובים כמו חסד, ענווה ופילנתרופיה. החשיבה והפעולות של הפרט מתבררות כגמישות יותר, האדם נעשה שמח וחיובי יותר.
• מאפיינים חיוביים מתפתחים בדמות, תכונות שליליות נעלמות (כעס, שנאה, גאווה, קנאה ועוד ועוד).
• החיים עצמם מקבלים יותר משמעות ומשמעות גבוהה. אדם חי לא רק למען עצמו, רצונותיו וצרכיו, אלא גם למען האנשים הסובבים אותו.
• נפשו של אדם מלאה באהבה (הן ביחס לעצמו והן ביחס לסובבים אותו). אנשים רבים המפתחים חמלה באופן פעיל מקדישים הרבה תשומת לב, כוח ואנרגיה לשרת אחרים.

חמלה (כביטוי למצב נפשי כללי חיובי של אדם) יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים. בואו נדבר עליהם ביתר פירוט.

• קודם כל, יש צורך לומר על תכונה כה חשובה כמו חסד. אדם רחום מראה באופן פעיל אדיבות ואכפתיות כלפי אנשים אחרים, מה שגורם לכל העולם להיראות ולהרגיש בהקשר חיובי.
• היענות היא תגובה רגשית, בזמן וכנה לקשיים של אחרים, עזרה במצבים שנוצרו ויכולת לתת תמיכה.
• אדם רחום הוא בהכרח רחום. מאפיין זה נחשב לביטוי הגבוה ביותר של האנושות הקולקטיבית.
• אלטרואיזם הוא עזרה מיותרת וחסרת אנוכיות לאנשים אחרים במצב שבו הם סובלים מכאב או מחסור.

הביטוי הברור והנפוץ ביותר של חמלה הוא תנועת ההתנדבות. באופן כללי, מתנדבים הם אנשים המעורבים באופן פעיל בפעילויות צדקה מכל הסוגים. למשל, פעילויות כאלה יכולות לבוא לידי ביטוי בסיוע לבעלי חיים, יתומים, הומלסים, קשישים ועוד רבים אחרים.

ניתן להראות רגשות חמלה לא רק בתהליך ההתנדבות, אלא גם במסגרת יחסים בין אישיים.לכן, אין צורך לחפש אנשים בעלי הכנסה נמוכה או פגיעים – מספיק להבין ולקבל את הקשיים של הסביבה הקרובה ולנסות לעזור (במסגרת היכולות שלך).

ההבדל בין רגשות כמו רחמים וחמלה הוא עצום. רבים אף תופסים את המאפיינים הללו של אדם בניגוד זה לזה. מאמינים שהרחמים עצמם הם תחושה הרסנית (הרסנית). זה לא בא לידי ביטוי בשום פעולות, זה פסיבי. לעומת זאת, חמלה היא תמיד יצירתית ויעילה, היא מגיעה מלב האדם ומאופיינת ברמת הכנות המקסימלית.

חשוב להבין שחמלה היא לא מאפיין חד מימדי – זו תחושה מורכבת. הוא מבוסס על מספר רב של רגשות בסיסיים.

• רַחֲמִים. ניתן לשפוט את טיבה ואופייה של תכונת אישיות זו לפי השם, במובן המילולי, הוא מאפיין את "הלב המתוק" של האדם. אדם רחום תמיד יציע עזרה חסרת עניין וחינם. בנוסף, רחמים מרמזים בהכרח על היכולת לסלוח ולשכוח את הרע, לא לשמור על הרוע.
• חסד. הרוב המכריע של האנשים מקשרים חסד עם אכפתיות. יש לזכור שהתחושות הללו לא תמיד ברורות. לדוגמה, הורות עשויה להיראות לפעמים כמו מגבילה או קפדנית מדי, אבל בפועל יש לה רק השפעה ארוכת טווח, לא לטווח הקצר הרצוי.
• הערכה. כאשר אדם מגלה חמלה אמיתית וכנה, הוא מפגין כבוד בו זמנית. אם אין איכות כזו, אז החמלה מתחלפת ברחמים. ניתן להסיק שכבוד והבנה הם מאפיינים אינהרנטיים של חמלה.
• סבלנות. חמלה משולבת בהכרח עם סבלנות. אם אדם סבלני עם אחרים, עם החסרונות והמאפיינים השליליים שלהם, אז הוא יכול להיקרא רחום.
• אהבה. ברור שהבסיס לחמלה, כמו כל שאר המאפיינים החיוביים של אדם, הוא אהבה (גם כלפי עצמו וגם כלפי אחרים). יחד עם זאת, אהבה צריכה להיות חובקת הכל וסלחנית. בנוסף, האהבה באה לידי ביטוי בצורה הברורה ביותר כאשר החמלה מובעת לא כלפי אהובים ומכרים, אלא כלפי זרים.

לפיכך, אדם בעל חמלה חייב בהכרח להראות מספר תכונות נלוות אחרות של אופיו.

ראשית, חשוב לציין את העובדה שחמלה טבועה בכל אדם. עם זאת, רמתו יכולה להשתנות ולהשתנות. חשוב להבין שגם אם החמלה היא כנה, היא יכולה לבוא לידי ביטוי רק במשפחה (ביחס לאהובים). ביחס לאסון של מישהו אחר בעולם המודרני, יש בעיה של גילוי חמלה.

לכן חשוב מאוד ללמוד חמלה – היכולת לבטא נכון את התחושה הזו משחקת תפקיד חשוב בחייו של כל אדם. יחד עם זאת, היעדר וחוסר היכולת להביע חמלה (למשל, אם אינך מוכן להראות זאת בחוץ) עלולים להשפיע לרעה על מצבו הפסיכולוגי והנפשי של האדם, לגרום להופעה ולהתפתחות של תכונות אופי שליליות. חשוב שחוסר המזל של אנשים אחרים יהדהד בנפשך ובלבבך.

למרות שלימוד חמלה יכול לקחת הרבה זמן, וגם לדרוש מכם הרבה כוח ואנרגיה, את התכונה הזו יש ללמוד בלי להיכשל. יש תוכנית פשוטה, צעד אחר צעד, מעשית.

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ליצור לעצמך טקס בוקר. היו אסירי תודה על זה שאתם ערים, על זה שאתם בריאים, על יקיריכם, על קורת גג ועוד דברים פשוטים אבל כל כך חשובים. בנוסף, חשוב להבטיח לעצמכם להתחיל את הדרך של התפתחות עצמית ושיפור עצמי. עם זאת, יש ליישם עקרונות כאלה לא רק ביחס לעצמך, אלא גם לסובבים אותך. וגם במהלך טקס הבוקר, מומלץ לתרגל באופן פעיל תחושה כזו כמו אמפתיה.

בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים, נסה לשים לב במיוחד למה שמאחד אותך, ולא להבדלים שלך. נסו להדגיש שלמרות אי-התאמות אפשריות (למשל באופי או בתפיסת עולם), כולנו אנשים שווים זה לזה. בתהליך החיים כולנו נפגשים עם אותם צער וקשיים, ולכן כדאי תמיד לעזור ולתמוך אחד בשני.

לאחר ששילמתם את שני השלבים הראשונים, תוכלו להתחיל לתרגל שחרור מסבל. זה אומר שאחרי שלמדת אמפתיה, התחלת להבין עם אילו קשיים מתמודדים אנשים אחרים, וגם יודעים לשים את עצמך במקומם, כדאי לנסות להשתחרר מהסבל. חשבו אילו פעולות תוכלו לנקוט כדי להיפטר מרגשות לא רצויים, כמו גם לעזור לאחרים להיפטר מהם.

כפי שנאמר לעיל, חסד הוא תכונה שהיא הבסיס לחמלה. כדי לפתח תכונת אופי זו, עליך ליצור משימות שונות בדמיונך. לדוגמה, דמיינו מצבים שליליים שבהם אתם או יקיריכם תרגישו רע, ואז דמיינו דרכים כיצד תוכלו לעזור להם, תוך הצגת האיכות החשובה ביותר של האופי שלכם - טוב לב. יחד עם זאת, זכרו שעליכם לשמור על כנות וטוב לב ככל האפשר.

כל השלבים לעיל יעזרו לך ללמוד לגלות חמלה כלפי החברים והאהובים שלך, כמו גם לבני משפחתך. עם זאת, סוג זה של חמלה הוא הפשוט ביותר, הוא טבוע לעתים קרובות באנשים מלידה, זה רק צריך לפתח ולשפר מעט.

עם זאת, זה יכול להיות קשה לגלות חמלה כלפי זרים, או אפילו לאלה שיש לך רגשות שליליים לגביהם (ומקבלים את אותו השלילי בתמורה). במקרה זה, שוב, אתה צריך לפנות לפתרון בעיות נפשיות. יחד עם זאת, עליך לזכור שגם במצבים הכי לא נוחים, בשום מקרה אסור לפרוץ לחום או להפגין רגשות חסרי מעצורים. במקרה זה, את התפקיד החשוב ביותר ממלאת תחושת האמפתיה ביחס לאדם אחר. עליכם להבין שגם אויביכם בדרכם בחיים נתקלים במספר רב של קשיים, קשיים ומכשולים.

לאחר שסיימתם את כל המשימות הקודמות, כדאי לדאוג לגיבוש טקס הערב. לכן, כל ערב לפני השינה, אתה צריך לחשוב איך עבר היום של היום, מה הצלחת לעשות, איך התנהגת ביחס לאישיות שלך, לאהובים שלך, כמו גם לזרים.