מהי התבוננות וכיצד לפתח אותה?

לא כל אדם מסוגל להבחין בפרטים משמעותיים של כל תופעה ועובדה. לאדם שומר מצוות יש רגישות ראייה מיוחדת שניתן לפתח בעזרת אימון מיוחד.

התבוננות היא תכונת אישיות, המתבטאת ביכולת להתמקד בתפיסה של אובייקט אחד ולראות בו תכונות עדינות. אדם שומר מצוות נוטה להדגיש פרטים מהותיים, אך נמלט מתשומת לבם של אנשים אחרים, של אירועים. התבוננות קשורה קשר הדוק למאפיינים של הנושא ונושא ההתבוננות:

• היכולת לזהות לפי התנהגותו ומראהו של אדם את מצבו הפנימי, נתונים נפשיים;
• הבחנה של סימנים באמצעות מסכה פיזיוגנומית, מחוות, יציבה, יציבה, הליכה של הפרט;
• התעניינות באדם כאובייקט עם היווצרות סלקטיביות של תפיסה, יצירה מהירה של חווית התבוננות באדם ורואה במצביו הנפשיים;
• אמפתיה המתבטאת בתהליכי אינטראקציה בין אנשים, היענות רגשית, יכולת התרשמות, ציפייה להתפתחות התנהגותו של אדם אחר.

מחקר תכליתי ומודע של המציאות חבוי בהתבוננות. המתבונן אינו מושך את תשומת לבם של אחרים, נשאר מרוחק. הוא מבחין ומעריך אירועים בהתאם להגדרת היעד, שמרכיביהם החשובים הם הכנה מקדימה, בהירות המשימה ופעילות התצפית. תפקיד חשוב הוא פיצול הבעיה, ניסוח של בעיות מסוימות וספציפיות יותר.להצלחת התצפית, סדירות ושיטתיות הם גורמים חשובים.

עםהיכולת לשים לב לפרטים הקטנים חשובה בפעילויות מקצועיות. חשוב שמורים, מחנכים, פסיכולוגים, רופאים יכירו את המצב הפנימי של אדם אחר לפי מראה והתנהגות. איכות זו חשובה במיוחד עבור גורמי אכיפת החוק. באמצעות התבוננות, איש המקצוע יכול לשרטט דיוקן פסיכולוגי ברור של הפרט.

התבוננות פותחת את הדרך להבנה טובה יותר של העולם. היא מאפשרת לנושא להיות מודע יותר לאירועים ולעובדות הנסתרות מעיני אנשים רגילים. היכולת להבחין בדמיון ובשוני במושגים זהים היא אומנות של ממש. לאדם קשוב יש הזדמנויות גדולות לשיפור עצמי. התבוננות מפותחת מאפשרת לנבדק להעריך באופן מיידי את המצב ולקבל את ההחלטה הנכונה, תורמת לחשיפת הפוטנציאל של הפרט ולמתנה של חיזוי פעולותיו העתידיות שלו. תובנה מתבטאת באמנות לראות ולהרגיש אדם אחר, לצפות את התנהגותו.

היכולת ליצור תחזית מנטלית בפיתולי חיים שונים חוסכת אדם שומר מצוות מליפול לתחבולות של רמאים. היכולת להבחין במשהו חדש בדברים מוכרים אופיינית לסופרים, אמנים, חדשני הפקה, ממציאים, מדענים.

התבוננות קשורה קשר הדוק עם רגישות, סקרנות ויצירתיות. תכונות אלו, שנוצרו לצורך הכרת העולם, נרכשות בניסיון החיים. הם שימושיים לאדם בעבודה ובלימודים, בחיי היומיום. רְגִישׁוּת מדגים את הבשלות של הרגשות. זה מאפשר לאישיות להיכנס עמוק יותר לתוך עצמה. סַקרָנוּת מייצר את הרצון להכיר את המציאות באופן אינסופי. מוח ילדותי סקרן הוא עדות לאמירה זו. תחושות ותחושות הנובעות מתפיסת המידע הנראה ונשמע באים לידי ביטוי ב יְצִירָתִיוּת אדם. ככל שהנבדק מקבל מידע בעת זיהוי עובדות לא ידועות, כך עבודתו מגוונת ורבת פנים יותר.

סקרנות וחקרנות מאפשרים לאדם להבחין בדברים היומיומיים בתכונות וסימנים חשובים שאינם מורגשים לכל אחד. בחיי היומיום, התבוננות לא מפותחת לא תגרום נזק רב, אבל לפעמים היא עלולה להיכשל. צורך דחוף לפתח תכונה זו נדרש על ידי אדם שלעתים קרובות מקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.

ההתבוננות מתחילה להיווצר במהלך המשחק מילדות. בעתיד, התפתחותו מתרחשת תוך התבוננות בתופעות טבע שונות, התנהגות בעלי חיים, פריחה של צמחים. במהלך החיים, אתה צריך לפתוח את הנשמה שלך לרגשות חדשים תוך כדי רכישת ידע. נסו לשים לב לחפצים סביבכם. תסתכל מקרוב על הטבע. חשוב מאוד לא רק לשנן תכונות וניואנסים מסוימים, אלא גם להעביר אותם דרך עצמך. היכולת הנרכשת לא להישאר אדישים לעולם הסובב אותך תגביר באופן ניכר את הרגישות שלך.

כדי לבדוק את התצפית שלך, הנח 10 חפצים על השולחן. לאחר מכן הסתכל עליהם במשך כמה שניות. אז אתה צריך להסתובב ולשחזר כל אחד מעשרת העצמים בזיכרון שלך. נסו לתאר אותם בפירוט רב.אתה יכול לשפר את ההתבוננות המקצועית על ידי שימוש בטכניקות מיוחדות, הגדרת משימות ספציפיות לעצמך. לדוגמה, יש צורך להשוות ולהבדיל כל הזמן בין אובייקטים שונים, ליצור קשר בינם לבין האינטראקציה שלהם זה עם זה. שימו לב לשינויים הקטנים ביותר בדברים.

תאר מעת לעת את תווי הפנים האופייניים של אלה שאתה מכיר. במפגש איתם, שימו לב לפרטים הקטנים, ואל תנסו לזכור תמונה הוליסטית. הביטו בעיניו של האדם, בודקים בתורו את האף, הפה, הגבות, הסנטר, צבע השיער, צורת הראש שלו. למד היטב את המראה הפיזי של הנבדק.

נסו למקד את תשומת הלב שלכם בפריטי לבוש שונים של חברים וזרים. בחר בין 4 ל-10 חלקים, צור שרשרת הגיונית. נגן אותם בזיכרון שלך בערב. בדרך לחנות או למקום העבודה, שימו לב למבנים שאתם פוגשים. ספרו את מספר החלונות והדלתות, זכרו את צורת הגג ואת מיקום המרזבים. מעבר מפרטים לתפיסה הוליסטית של כל הבית.

לאחר הכניסה לחדר, הסתכלו במהירות סביבו. נסה לצלם תמונה נפשית. שימו לב לגודל החדר, לצבע הקירות, לכמות הכיסאות, השולחנות, הארונות, הציורים. צאי משם, שחזר את מה שראית בזיכרון שלך. חזור אחורה, השווה את התמונה הדמיונית עם המקור. חזור על השלבים עד לקבלת התוצאה המושלמת. בכל ערב, הפעל מחדש את פניהם של כל האנשים שאתה פוגש במהלך היום. נסו לזכור את כל האירועים היומיומיים, החפצים והתופעות שנראו. תרגול יומיומי עוזר לאדם להתחיל לשים לב לפרטים הבלתי מורגשים של העולם הסובב אותו במהלך היום.

ניתן לאמן מיומנויות תצפית באמצעות טבלאות מספרים. האימון מתחיל בסידור מנטלי של מספרים מ-1 עד 25 ברשת עם מספרים הממוקמים באקראי. משימה זו אמורה להסתיים תוך 4 דקות.

אז אתה יכול לעבור לגרסה מורכבת יותר של הטבלה המשעשעת, שהיא מספרים מפוזרים בצורה כאוטית מ-1 עד 90. יש צורך לחפש את כל המספרים לפי הסדר במבט חטוף. כל אחד יכול להשתמש בטבלה כדי לבדוק את התצפית שלו. אם אדם הניח מנטלית את כל המספרים תוך 5-10 דקות, אז יש לו התבוננות יוצאת דופן. אם תמצא את כל המספרים תוך 10-15 דקות, זה נהדר; תוך 15-20 דקות - טוב; תוך 20-25 דקות - משביע רצון.

ניתן לפתח מיומנויות התבוננות באמצעות תרגילים יעילים מאוד.

• הרם כל חפץ. שקול את זה בזהירות רבה, נסו לזכור את הדבר, לא לפספס את הפרטים הקטנים ביותר. אז אתה צריך לעצום את העיניים, ואז לשחזר נפשית את התמונה. פקח את העיניים, התבונן במושא הזיכרון והבין מה פספסת כאשר אתה משחזר נפשית את החפץ. אז אתה צריך לעצום את העיניים שוב ולזכור את התמונה כבר משופרת. השלב הבא כולל את התמונה של הדבר על פיסת נייר מהזיכרון. השווה את האובייקט המצויר עם האובייקט האמיתי, הוסף את הפרטים החסרים.
• נסה להתבונן בסביבה במשך חודש עם הרעיון שאתה צריך ללכוד את כל מה שאתה רואה עם צבעים על קנבס. בדרך זו, קונסטנטין פאוסטובסקי המליץ ​​להגביר את כישורי ההתבוננות שלך. בתחבורה ציבורית, תסתכל על נוסעים מעמדה זו.