הערכה עצמית נמוכה אצל ילדה: סיבות וכיצד להשתפר?

בנות שואפות למצוינות. לכן, כל אחד מהם מנסה להביא את הצדדים החיצוניים והפנימיים שלו לאידיאל. כשזה לא מסתדר, הגברת הצעירה מתחילה לאבד בהדרגה את ההערכה העצמית. ותפנית כזו יכולה להוביל לדיכאון ולאובדן מוחלט של העצמי שלך. איך אתה צריך לפעול כדי להתחיל להרגיש שוב בנוח? ניתן לענות על כל השאלות במאמר הבא.

לכל אדם יש את תכונות האישיות שלו. הם יכולים להיות שונים בהיבטים חיוביים ושליליים. להסתכל על עצמך מבחוץ נקרא הערכה עצמית. זה חשוב לרווחתו של כל אדם, לא משנה מאיזה מין הוא. לרוב היצורים הרגישים ביותר - בנות - סובלים מדימוי עצמי נמוך. קטגוריה זו של אנשים מתייחסת לדעותיהם של אחרים בחשש מיוחד. כאשר ליופי צעיר יש דעה משלה, היא הופכת לאדם עצמאי וחזק.

אולי הוריה של הילדה תמיד היו בעלי דעות קדומות כלפיה. אמא או אבא נזפו בה כל הזמן על משהו. למשל, העובדה שהיא לא יכולה להתחתן או למצוא עבודה טובה, או שהלימודים שלה גרועים. הסיבות הללו פגעו משמעותית במצבה הנפשי.

זכור כי מבוגרים לא צריכים להתייחס לילד כצרכן כאשר הוא מתחיל גיל מעבר. בזמן כזה, הנפש של נער עוברת שלב מסוים. בגלל זה, האדם הופך לרגיש במיוחד.כל ביטוי שנזרק בצורה לא מדויקת על ידי מבוגר עלול להוביל לדיכאון עמוק, שיוביל לאחר מכן לדימוי עצמי נמוך.

ילדה בגיל מעבר נמצאת במצב גבולי. היא עדיין ילדה ובו בזמן מחשיבה את עצמה כמבוגרת. אם במהלך תקופת החיים הזו מתרחשת התמוטטות מסיבה כלשהי, היא עלולה להוביל לאסון.

לכן, מבוגרים צריכים להיות קשובים לילדיהם שנמצאים בגיל זה. דברו יותר עם ילדיכם על נושאים גלויים, תמכו במצב קשה ותנו עצות. אם זה לא נעשה, אבל כל הזמן לדרוש וללחוץ, ההשלכות יכולות להיות מאוד עצובות.

הילד חייב להתפתח כל הזמן, הן פיזית והן אינטלקטואלית. כאשר ילד שואף לידע, הוא זקוק לעזרה. מבוגרים צריכים להיות מעורבים ישירות בתהליך זה ולנתב את הפעילות בכיוון הנכון. אז כל הכשלים ייתפסו לא כטרגדיה, אלא כטעות שניתן לתקן בקלות.

אם הילד חווה כל הזמן לחץ מהעובדה שמשהו לא מסתדר לו, הוא יתחיל להסתבך בהדרגה הן מול מבוגרים והן מול בני גילו. ותהליך זה יוביל בהכרח לירידה בהערכה העצמית.

לאחר שהגיעה לגיל מסוים, הילדה, על פי הרגל, תרגיש חוסר ביטחון בחברה. התנהגות כזו לא תיעלם מעיניהם, והיחס של אנשים למוזרויות של אדם כזה רק יחמיר את הבעיה. לכן, פסיכולוגים טוענים שכל הבעיות הקשורות בחייו הבוגרים הנוספים של כל אדם נובעות מילדות.

נער יכול להיכנס לחברה גרועה. יש לזכור שהתנהגותו תלויה ישירות בסביבתו של האדם. אם בחורה מוקפת באנשים ידידותיים ואינטליגנטיים, התנהגותה תתאים לנורמות החברה. אם היא נמצאת בחברה רעה, אז ההתנהגות שלה תשאיר הרבה לרצוי. השפלה ושערוריות מתמדות יובילו בהכרח גברת צעירה לעובדה שהיא תאבד עניין בחיים ובביטחון עצמי.

יש גם סיבות אחרות. לדוגמה, הילדה הפסיקה לראות את עצמה מושכת כי היא חוותה אכזבה מסוימת במערכת היחסים. הגברת הצעירה התאהבה בטירוף בבחור, אך הוא לא הגיב לרגשותיה. מהשתלשלות העניינים הזו, היא החלה להלקאה עצמית והחלה לשכנע את עצמה שעכשיו החבר'ה כבר לא יסתכלו לכיוונה.

יחד עם זאת, גם בנות יפות מאוד יכולות לסבול מבעיה כזו. כאשר הכאב והכאב שגורמים אנשים מאפילים על ההיגיון, השכל הישר כבוי. לכן, אתה צריך לעצור את התהליך הזה בזמן. אחרת, זה יוביל להחמרה של הבעיה, ולאחר מכן יתחיל דיכאון.

הפסיכולוגיה טוענת שצעירים עושים הרבה פעמים פיל מזבוב. הם מגזימים אפילו בבעיה הקטנה ביותר, ואז הם מאוד מודאגים מזה. כמה בנות רגישות במיוחד מייחסות לעצמן את כל התכונות הרעות ומנסות למצוא סיבה לנזוף בעצמן שוב.

יש גם את הבעיות העיקריות שמובילות לאובדן ההערכה העצמית אצל בנות – מדובר בליקויים קלים שונים. לדוגמה, אנשים רבים לא אוהבים את המראה שלהם: יש אקנה בפנים, והעור נראה לא אחיד בגלל זה. הערכה עצמית נמוכה יכולה להתרחש גם בגלל בעיות בריאותיות. הגורמים לעיל מובילים לעובדה שהילדה מתחילה להתנהג בשקט ובלתי מורגש בקרב בני גילה. נראה לה שהיא לא ראויה להיות אהובה על ידי אף אחד.

לעתים קרובות מאוד, חבריה צוחקים על האדם חסר הביטחון. ואם לא תפסיק את התהליך הזה, אז זה יוביל לאכזבה מוחלטת בחיים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת את הרצון שלך לתוך אגרוף ולהפסיק לשים לב לדעות של אנשים.

כל התנהגות הקשורה להערכה עצמית נמוכה תמיד בולטת מאוד. לבנות הנוטות להלקאה עצמית, ברוב המקרים, יש תכונות מסוימות בהתנהגותן.

• אנשים כאלה מנסים לא לבקש או לקבל עזרה מאחרים. גם המתנות שמנסים להעניק להם נדחות. זה קורה כי בתת המודע אדם כזה מחזיק ברעיון שהיא לא ראויה לשום תשומת לב, במיוחד מגברים.
• אנשים כאלה בוחרים "בגברים הלא נכונים". בהתחשב בעצמה לא ראויה, הנציגה הצעירה של המין החלש מסכימה למערכת יחסים עם הגבר הראשון שהיא נתקלת בה. היא תמיד חושבת שאין לה זכות בחירה, אלא יכולה רק להסכים.
• בחורה עם הערכה עצמית נמוכה לא רוצה לדבר על הרצונות האמיתיים שלה עם אהובים. היא מתנהגת כך כי היא מפחדת להפחיד אחרים בהתנהגות חודרנית מדי.
• אנשים מנסים להשפיל או לפגוע באדם שלא מעריך את עצמו. אם יש כבוד עצמי בהתנהגות של אדם, אז אחרים מתייחסים אליו בכבוד.
• בחורה שסובלת מדימוי עצמי נמוך משווה את עצמה לבני גילה כל הזמן. היא רואה בהם מתחרים, מכיוון שהיא רואה את עצמה לא כל כך מושכת בהשוואה אליהם.

כדי להעלות את ההערכה העצמית, תחילה עליך לאהוב את עצמך, ולאחר מכן להתחיל להיאבק בתסביכים שלך. כיצד ניתן לעשות זאת? יש צורך לפעול בשלבים. וההמלצות שלהלן יעזרו לך.

• כל אדם נחשב לישות חברתית. הוא לא יכול לחיות בלי חברה. כדי להעלות את ההערכה העצמית שלך, אתה צריך להיות בחברה שתעזור לך בזה. לכן, כדאי להתחיל לתקשר עם אנשי יוזמה. אז תמצא ידידות ואפילו, אולי, את אהבת חייך.
• בהמשך הנושא, ניתן להמליץ ​​על השתתפות בהכשרות שונות, סמינרים. בחלק מהאירועים הללו מלמדים אנשים ביטחון עצמי. עם זאת, אם גם תלמדו עסק חדש, אז ההערכה העצמית שלכם תגדל משמעותית. אתה יכול גם למצוא עבודה חדשה עם שכר גבוה יותר.
• פסיכולוגים יכולים לעשות הרבה. ואם תפנו אליהם לעזרה, תוכלו מהר מאוד לשחזר את הפוטנציאל שלכם. אתה תהפוך לאדם בעל רצון חזק ובטוח בעצמו.
• בנוסף, ניתן לפנות לספרים "חכמים" שונים לעזרה. מקורות כאלה מכילים הרבה מידע מעניין בנוגע ליחסים בין אנשים. ברגע שאתה לומד כיצד לתקשר נכון, אתה יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך.
• צאי מאזור הנוחות שלך לעתים קרובות יותר. אם אתה לא אוהב לדבר עם אנשים, התחל לעשות את זה. רצוי שחבריך יעבדו בתחומים שונים. כך תוכלו לצבור מיומנויות וידע נוספים, כמו גם להכיר חברים.
• לסרב לביקורת עצמית. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד לקבל את עצמך כמו שאתה.
• תפסיק לקנא בחברות שלך. הבינו: עם התנהגות כזו, אתם לא רק מחלישים את האנרגיה שלכם, אלא גם מציגים את עצמכם באופן קבוע למתח.
• התחל להתנהג בביטחון בקהילה שבה אתה מתגורר.

את יכולה להפוך לבחורה בטוחה בעצמך ולהעלות את הרמה החברתית שלך בעזרת פעולות מסוימות.

1. קח את הזמן להקשיב להצהרות. רשמו מראש את המשפטים המתקיפים שלכם, שבו בנוחות בחדר שקט והפעילו את המכשיר. ביטויים שצריכים להגביר את ההערכה העצמית שלך צריכים להיות, למשל, הבאים: "אני הכי טוב, כולם אוהבים אותי", "אני מושך את תשומת הלב של אנשים", "אני חכם ויפה".
2. ריצה בבקרים או בערב תשפר משמעותית את מצב הרוח שלך.כך תוכלו להרוג שלוש ציפורים במכה אחת: לשפר את הגזרה, להתעודד ולשפר את הבריאות. בנוסף, ריצה קלה תעזור לך למצוא אנשים בעלי דעות דומות. אולי בן זוגך לחיים יהיה ביניהם.
3. אתה לא צריך ללכת לפסיכולוג כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך. אם אתה סומך קצת על עצמך, נסה תרגיל יעיל.
   • שב בנוחות על כיסא ועצום את העיניים.
   • זכור את הרגעים האלה בחיים שגורמים לך לחוש בושה או פגיעה, חי מחדש את הרגעים האלה.
   • עכשיו דמיינו שכל הזיכרונות הרעים שלכם "מקומטים" כמו נייר. בסופו של דבר תקבל גוש אחד גדול.
   • נסה את זה נפשית למשקל. כָּבֵד? אז אתה צריך לעשות קצת מאמץ כדי לזרוק אותו. תארו לעצמכם איך הוא עף ונעלם בחושך.
   • עכשיו סובב את הראש לכיוון השני. תראה, השמש זורחת כאן בבהירות. לך אל האור ואל תסתכל לאחור.
   • פקחו את עיניכם והבטיחו לעצמכם שלעולם לא תחזרו שוב לזכרונות הרעים האלה.

שימו לב לעצה הראשונה של פסיכולוג: כל אדם עם הערכה עצמית נמוכה דוחף את עצמו למצב כזה. לכן, אתה צריך כל הזמן לשמור על מצב הרוח והמחשבות שלך בשליטה. כדי להקל על מילוי התנאי הזה, נסו לנהל יומן של הצלחות והישגים. יש צורך לרשום בו את כל ענייניך שהתרחשו והצליחו.

אתה צריך לשמור תיעוד כל יום. פעולות או פעולות, למשל, יכולות להיות כדלקמן: חילץ חתלתול מתחת להגה של מכונית או רצה לשתות משקה מזיק, אך לא עשה זאת וכו'. בנוסף, כל הזמן קרא מחדש את הרשומות הללו. הם יעזרו לך לבנות את ההערכה העצמית שלך ולהפוך לאדם מצליח.