כל מה שרצית לדעת על נרקיסיזם

מאמינים שאנו חיים בעידן הנרקיסיסטים. כמעט כל אחד מאיתנו נתון לנרקיסיזם או להלקאה עצמית בדרגות שונות, ואלה המציאות של החיים החברתיים. הורים שואפים להביא ילדים מבריקים, צעירים חולמים להגיע להצלחה, להרוויח הון, להתפרסם, לנשים - לקבל מראה אידיאלי. התרבות והחינוך המודרניים מעודדים התנהגות זו. החומר הזה עוסק במה שהפסיכולוגיה המודרנית מכניסה למושג נרקיסיזם והיכן עובר הגבול בין הערכה עצמית בריאה, הרצון להוכיח את עצמו, לזכות בהכרה ופתולוגיה שהורסת את החיים.

אחד המיתוסים של יוון העתיקה מספר על גורלו העצוב של צעיר בשם נרקיס. הטבע העניק לצעיר מראה יפהפה. לנימפת היער אקו הייתה המזל להתאהב בגבר נאה. הוא היה אכול מעצמו והזניח את רגשותיו של היצור התמים. אהבה נכזבת הרסה את הילדה. האלה אפרודיטה, בכעס, הענישה בחומרה את המאהב העצמי, והפכה אותו מאוהב בטירוף בהשתקפותו שלו בבריכה. כשראה את עצמו במשטח דמוי המראה, הוא כבר לא יכול היה להסיר את עיניו מהפנים המושלמות והפך לפרח נרקיס.

המונח נכנס לשימוש בתחילת המאה העשרים. ב-1913 כתב הרופא והפסיכולוג האנגלי ארנסט ג'ונס את הספר "תסביך האל", בו הוא מנתח את התנהגותם של אנשים המפנטזים על אומניפוטנטיות ודמיון. המטופלים שלו הם אנשים שאינם זמינים מבחינה רגשית, השואפים לתהילה ולמעמד חברתי לא הולם.

זיגמונד פרויד הכניס לבסוף את המונח "נרקיסיזם" לפסיכולוגיה בשנת 1914 כאשר יצר את תורת הפסיכואנליזה. בתחילה, הפסיכואנליטיקאי הבין זאת כסטיה מינית, שבה ילד, לאחר שתפס את מקומה של האם בחלומותיו, נותן לעצמו את אהבתה. עם זאת, מאוחר יותר הוא הגיע למסקנה שזהו שלב של התפתחות אישיות פסיכומינית. על פי תצפיותיו, כל הילדים בגיל צעיר חווים תחושה חיה וחזקה של אהבה עצמית. החוויה הטבעית וההרמונית של שלב זה מובילה להתפתחות נוספת של אדם מן המניין.

נושאי הנרקיסיזם במובן המודרני פותחו על ידי המדען האוסטרי המצטיין אוטו קרנברג. הוא זיהה שלושה סוגים של מצב נפשי זה: נרקיסיזם בוגר, אינפנטילי ופתולוגי. נושא המחקר שלו היה מצבים נפשיים גבוליים, נרקיסיזם פתולוגי ופסיכופתיה.

הם תרמו את תרומתם המשמעותית לחקר הבעיה ותיארו תיאור מפורט של האופי הנרקיסיסטי של הפסיכואנליטיקאים היינץ קוהוט וננסי מקוויליאמס.

נרקיסיזם הוא מצב נפשי, שמהותו היא אהבתו היפרטרופית של האדם לעצמו, לגופו, לאישיותו ואובססיה לקבל הכרה בכך מאחרים. נרקיסיזם טבוע בכל אדם בדרגות שונות. אז, אדם עשוי לאהוב את התוצאות של עבודתו, הוא עשוי לראות את עצמו מושך כלפי חוץ או מוכשר בתחום כלשהו בחיים. זה בסדר. אבל הערצה לעצמו עלולה ללבוש צורה כואבת ולגרום סבל לאדם ולסביבתו. בפסיכיאטריה, נרקיסיזם מתייחס להפרעות אישיות חמורות הדורשות טיפול.

קשה לנרקיסיסט לתקשר עם אנשים. הוא לא מסוגל לבנות מערכת יחסים הרמונית. קשה להתיידד, לאהוב, לשתף פעולה עם אדם שווא, מקובע בייחודיות שלו, אנוכי.

יחד עם זאת, הנרקיסים מצליחים חברתית ומתממשים ביצירתיות. בין האנשים הגאונים של הפלנטה, יש דמויות רבות עם סימפטומים בולטים של אישיות נרקיסיסטית.

נרקיסיסטים מאופיינים במאפיינים הבאים.

• תחושת ערך עצמי מוגזמת, ייחודיות ורצון להפוך למצטיין בכל תחום.
• פנטזיות לא אמיתיות, הנושא של זה יכול להיות עושר, כוח, מראה מושלם או אהבה יפה.
• התרוממות רוח והצגת כבוד והישגים באור בהיר, שרבים מהם עשויים להיות פשוט דמיוניים. יחד עם זאת, יש ריכוז של תשומת לב בצדדים השליליים של אחרים, לעג לטובתם, במקרים קיצוניים - עד עלבון.
• ציפייה להערצה מאחרים והרצון למשוך תשומת לב מוגברת. הנרקיסיסט מבולבל ומבולבל כשזה לא קורה בחיים.

• מרגיש ריק מבפנים... קורה שמאדם כזה נובעות אדישות ודחייה. בפעם הבאה תרצו להימנע מתקשורת קרובה. יהירות, היכולת להתרחק או לסיים מגע בכל עת, חוסר אמון - זה מה שאנשים קרובים צריכים להתמודד כשהם מוקפים בנרקיסיסט.
• אידיאליזציה ופיחות מיידי של אדם אחר, יתרונותיו ועבודתו. הנרקיסיסט אינו זקוק לסיבות משכנעות לראשון ולשני. לאחר שהפיל את מושא ההערצה לשעבר מהכן, הוא מוצא מיד אידיאל אחר, שמחכה לאותו גורל.
• פחד להרגיש בושה... הערכה גבוהה של האישיות שלו, פרפקציוניזם אינו נותן לו את הזכות לעשות טעויות וחולשה. מתוך הבנה שבחיים האמיתיים הוא אינו תואם את האידיאלים הטרנסצנדנטליים שלו, מבחוץ הוא רואה את עצמו כחסר משמעות ורע. יש תחושת בושה עמוקה לגבי זה. וברגעים קשים בחיים הרגישות להשפלה ורגשות הבושה מתגברת.

• קִנְאָה - תכונת אופי שהופכת לכרונית אצל הנרקיסיסט. נרקיסיסט עשוי להרגיש שחסר לו משהו בחיים, בעוד שאחרים כן. על ידי ביקורת בלתי סבירה, הבעת רחמים ובוז, הוא עלול לנסות להרוס את מושא הקנאה. אנשים כאלה מקנאים במה שהם רוצים, אבל כשהם מקבלים את זה, הם מיד מפחיתים מערכו.
• לא מזהה רגשות שליליים... הוא מחשיב את עצמו למושא של קנאה ותככים. בעיניו אנשים צריכים להתבייש במחשבות ובהתנהגות לא ראויים כלפיו. הוא נוטה להאשים אחרים בכישלונותיו.

• חוסר תגובה לביקורת... הניסיון הקל ביותר של אחרים לנזוף בנרקיסיסט עלול לגרום לפחד או לתוקפנות אצלו. כל אמירה שלילית כואבת מאוד. הוא נזכר, משחזר את הרגע הכואב בראשו פעמים רבות, טוען נפשית, מוכיח את ההיפך. הוא תופס זאת כעבירה אישית, דורש חזרה בתשובה, הפרכה והשבת הצדק.

• חוסר חמלה לאנשים... עולמו של הנרקיסיסט סובב סביב רצונותיו וצרכיו. הוא לוקח את הטיפול באחרים כמובן מאליו ואינו מבקש להודות ולהגיב בעין יפה. בדחפים של הנשמה, הוא יכול לגלות רחמים ומיד להתחיל להתגאות בטוב ליבו.
• קוטביות של מדינות... תחושת הבושה, חוסר החשיבות, חוסר העקביות והשקר של האדם עצמו מתחלפות בספק עצמי, עליונות, יהירות.
• הרצון להתחרות... נרקיסיסטים אוהבים להתחרות ומעוררים באופן לא מודע את הרצון הזה באנשים סביבם. לכן, חשוב להם שהם יהיו מוקפים באנשים גרועים מהם בכמה קריטריונים. ניצחון הוא סיבה נוספת להפגין את העליונות שלך על אחרים. כל הזמן להשוות את עצמם לאחרים. בצורה קלה, הם עושים את זה מנטלית. אנשים שהבחינו בתכונה זו בעצמם סובלים מכך רבות. אחרי הכל, איכות אופי כזו אינה תואמת את היסודות המוסריים. בצורות קיצוניות, אדם לא יכול לסבול הצלחה של מישהו אחר לידו, מגיב בנימה מתנשאת, מלגלג וכואב מאחורי גבו, מתעצבן במערכות יחסים.

• אכזבה באנשים... כך הוא מגן על עצמו ממערכות יחסים קרובות, אשר בתת המודע פועלות ככאב, טראומה.
• אדישות עמוקה לבעיות של אנשים אחרים בצוות... נותן תשומת לב רק ליוצאי דופן, לדעתו, עדיפים מבחינה איכותית על כל שאר האישים. הוא גם אדיש לצערם של יקיריהם. החיים האישיים וההצלחה המקצועית של חברים ומכרים לא מפריעים לו. הדברים הקטנים האלה בחיים ובחיי היומיום אינם ראויים לתשומת ליבו.

נרקיסיזם משפיע על שני המינים באופן שווה, אם כי מאמינים שהוא נפוץ יותר אצל גברים.

עבור נרקיסיסט זכר, המשימה העיקרית היא להשיג הכרה בעיני אחרים. שואפת להישגים במונחים פיננסיים, בקריירה, במעמד החברתי. עם זאת, היא אינה חשה סיפוק ואושר אפילו מהתוצאות הבולטות ביותר. שאיפות דוחפות לכבוש גבהים חדשים. עם הצלחה חיצונית, הקשר לא נדבק. אין מגע רגשי עם אחרים. אישה זוכה ליחס בזלזול. כל העולם הוא רק בשבילו. תמיד צודק. עושה מה שהוא רוצה, לא לוקח בחשבון את דעתם של יקיריהם.

גבר כזה אינו מסוגל לבנות קשרים משפחתיים חזקים. משפחות נהרסות לעתים קרובות. ילדים סובלים הכי הרבה מהשפעתו השלילית של האב.

תחושת הריקנות הפנימית גוברת עם השנים. עד גיל 35-40, משבר אפשרי, ורק מומחה יכול לעזור לצאת מהמצב הפתולוגי הזה.

נרקיסיזם נשי מתבטא ביחסים עם ילדים. הם קפדניים ותובעניים בצורה בלתי סבירה. לאלץ ילדים לעמוד בציפיות המוגברות שלהם. שאפו לאידיאלים נעלים. שמחה, חום, פשטות מופחתות על ידם. ביחסים עם אנשים אהובים - ניכור וקור.התמוטטויות עצבים אצל ילדים ורגשות אשמה מולם מתחלפות בינם לבין עצמם. באופן לא מודע, אמהות כאלה מאלצות את הילד לנטוש את צרכיו, רצונותיו ורגשותיו ולמלא את צורכי המבוגרים ולשמור על ההערכה העצמית שלהם.

נשים נרקיסיסטיות בוחרות בגברים אכפתיים ועדינים שמתעבים בגלל רצונותיהם החלשים כבעלים. הרצון הטבעי של נשים כאלה הוא לחיות על חשבון מישהו אחר. גברים, בהבנתם, הם ארנק שמן, אמצעי לספק את צרכיהם הרבים. האיחוד של שני נרקיסים - גבר ואישה, לא צפוי להימשך. המאבק המתמיד של דמויות והתחרות בינם לבין עצמם בכל דבר, במוקדם או במאוחר ישתעמם, והנישואים יתפרקו.

יש תכונות חיוביות בנרקיסיזם. החתירה המתמדת להישגים מאפשרת לנו ליישם רעיונות גרנדיוזיים וגדולים באמת לטובת החברה. קנאה היא מניע נהדר לנקוט בצעדים קונקרטיים ויזומים לקראת המטרה שלך. התלות בהערכות ובדעות של אחרים מאפשרת לך להיות מאזין קשוב ולהתעדכן בכל האירועים והמגמות. עם זאת, היעדר תחושת האושר הפנימי ומלאות החיים הוא המחיר שהנרקיסיסט מביא למזבח האהבה העצמית.

בפסיכולוגיה נחשבים שני סוגים עיקריים של נרקיסיזם: בונה והרסני.

נרקיסיזם בונה טבוע באישיות הבוגרת. לאדם כזה יש הערכה עצמית נאותה, מציב לעצמו מטרות מעניינות ומשיג אותן, מרגיש את מלאות החיים, אוהב ונהנה ממערכות יחסים. זוהי צורה בריאה נורמלית המבוססת על כבוד עצמי וקבלה של עצמך ושל אחרים באשר הם. ביטחון בהתנהגות, מודעות לצרכים ולרצונות האמיתיים של האדם, חופש מדעות של אחרים הם סימנים לאהבה עצמית בריאה.

הוא בוחר באדם כשותף לחיים לפי רצונו, ולא כדי לרצות קרובי משפחה או סטנדרטים חברתיים. אדם אהוב הוא אובייקט של אהבה וידידות, ולא אמצעי להשגת מטרות אנוכיות. נרקיסיזם בריא מאפשר לך למצוא איזון בין סיפוק השאיפות והצרכים שלך ביחס לאחרים.

נרקיסיזם הרסני היא הפרעת אישיות נפשית. לאנשים בדרך לבגרות אולי אין עדיין רעיון הולם והוליסטי לגבי עצמם כאדם, תלויים בשיפוט של אחרים, לא מרגישים עמידה בעצמם, יהיו פסיביים וצייתנים בחיים. זהו נרקיסיזם לקוי, שאינו פתולוגיה.

אם אתה מתבונן באהבה חריגה של אדם לעצמו ובו בזמן יחס מזלזל כלפי אנשים אחרים, כאן אתה יכול לדבר על האבחנה. נרקיסיזם הרסני יכול לקבל דרגות חומרה שונות. המסוכן ביותר הוא נרקיסיזם ממאיר. הביטויים שלו:

• אובססיה עצמית;
• מצב של פאר, לסירוגין עם התקפי חוסר הגנה;
• פזיזות;
• שאפתנות יתר;
• תלות פתולוגית בהערצה של אחרים;
• נטייה לנצל אנשים אחרים;
• חוסר אמפתיה ונאמנות לאנשים אחרים;
• קמצנות, חמדנות, ניכוס בכפייה של מישהו אחר;
• מעמד של אדם שכולם חייבים לו הכל.

האנשים האלה קודרים, מדוכאים. הם מתעלמים ומפרים את זכויותיהם של אנשים אחרים. אולי יש להם רעיונות הזויים, להיות חשודים, חשודים. הרעיונות שלהם לגבי העולם סביבם ואנשים מעוותים לכיוון שלילי. לעתים קרובות הם מפגינים כעס, כעס. פקודה פסיכופתית אגרסיבית שולטת בעולם הפנימי של יקיריהם. הם לא מסוגלים להבין שהם פוגעים בקרוביהם.

הצורה החמורה ביותר של המחלה מתרחשת כאשר אדם מקבל סיפוק מהתעללות רגשית, מנסה לטעון את עצמו על חשבון מישהו אחר. כלפי חוץ, ייתכן שהקונפליקט לא יבוא לידי ביטוי, והתוצאה עלולה להיות עצובה עבור הצד השני: מדיכאון ועד ניסיון התאבדות.

נרקיסיסטים אחרים יכולים להיות ביישנים וחסרי מנוחה. ביישנות, ביישנות, עיכוב מיני מסתירים חלומות על גדולתם והדר שלהם. הפחד יאבד את האשליות הללו מונע מהם לפעול, כדי שהסובבים אותם לא ייהרסו.

נרקיסיזם יכול להתבטא גם בקשרים מיניים מופקרים כאוטיים ובחוסר יכולת לאהוב. כך נולדים גברים עם תסביך דון ז'ואן, גברים מאצ'ואיסטים. בצורת נקבה, הוא לובש צורה של יופי קר קטלני בלתי נגיש.

לפעמים אפשר להוסיף מזוכיזם לנרקיסיזם. אנשים כאלה רואים את עצמם כקדושים הגדולים ביותר, נמצאים כל הזמן במערכות יחסים אומללות ואגרסיביות. חווית הסבל מעניקה להם את הזכות להרגיש עליונים על כל השאר.

לסובלים ממחלה זו מערכת ערכים חלשה. עם אובדן יקיריהם, קשה להם להביע עצב, אבל ולהתאבל על עזיבתו של אדם יקר. הבזקים של התרוממות רוח מתחלפים בשעמום ובעצבנות. לא תחושת האשמה מול הנפגע יכולה למנוע ממנו לפגוע או לבצע מעשה בלתי חוקי, אלא החשש להיתפס ולהיענש.

סיבוך יכול להיות התמכרות או טפילות - הרצון להשתמש באנשים שיכולים לעזור להם או למדינה. נרקיסיסטים מובטלים עשויים לזעום מהצעת העבודה.

שורשי הבעיה חוזרים לגיל הרך. במשפחה הרמונית, המראה של ילד מביא שמחה. בחודשי החיים הראשונים, ההורים חווים אליו אהבה ללא תנאי. כל הביטויים של התינוק גורמים לעונג וחיבה. זה הופך למרכז החיים של אמא לזמן מה. מתן מענה לצרכיו הוא בעל חשיבות עליונה. עם הזמן עולמו של הילד מתרחב. הוא מבין: יש אנשים מסביב שגם איתם צריך לחלוק את אהבתה ותשומת הלב של האם. כך התינוק לומד לאהוב.

אמא היא המורה הראשונה לאהבה. הקור של האם, חוסר האמפתיה, החום, תשומת הלב כבר בינקות יוצרים את המאפיינים הפתולוגיים של הנרקיסיזם. הרצון לפצות על חוסר האהבה והרוך האימהי ירדוף אדם כזה בבגרותו. הוא ידמיין את עצמו כמרכז האוניברסלי, תוך הסתרת כאב וכעס, הוא יעשה אידיאליזציה של הוריו.

סיבה נוספת להתפתחות נרקיסיזם היא הערכה מוקדמת של ילדים. הילד מקבל הערכה, נקשר למושגים של "טוב" – "רע". הורים מתגמלים את ילדם באהבה ובתשומת לב רק להצלחה. ובעתיד, כל חייו יהיו ערוכים לקבל נקודות שיא. טראומה נרקיסיסטית מתרחשת כאשר ילד לא מקבל את ההבנה שהוא בעל ערך בפני עצמו, אלא דורש הוכחה מתמדת.

אמא או אבא נרקיסיסטים כאלה, בדרכם ובדמותם, מגדלים נרקיסיסט צעיר. הילד אינו מוכר כאדם נפרד, אלא משמש רק כאמצעי לספק את צרכיו ולהגשים את רצונותיו. תכונות אופי, מזג של הילד אינם מתקבלים. מתעלמים מרגשות, צרכים, רצונות. מאמינים שהם לא. האישיות מופחתת. הילד נאלץ להיות כל הזמן על סף דחייה. בניסיון לשרוד, לקבל מעט חום ותחושת קרבה, הילד, המחקה את הוריו, מתחיל להוריד מערכו ולדחות חלק מעצמו, אותו ההורים מגנים ומנסים למגר.

בסביבה כזו, לא תמיד נוצרת אישיות נרקיסיסטית. זכר לחינוך כזה באופי יכול לבוא לידי ביטוי ברגישות מיוחדת לבושה, בקושי לשמור על גבולות במערכות יחסים. אנשים עם טראומה נרקיסיסטית, כמו נרקיסיסטים, נוטים להפעיל מאמצים מופרזים כדי לשמור על תחושת הערך העצמי או לציית לאחרים ללא תלונות, מפחדים מהתפרצויות כעס ותוקפנות.

אהבה והערצה מוגזמת של הורים לילדיהם עלולה לזרוע תכונות נרקיסיסטיות בדמותו של תינוק. מילדות אפשר לרומם אותם, לשבח אותם. מבוגרים חוששים שיתפתח תסביך נחיתות, במיוחד אם הילד הראה מוקדם מאוד את כישרונו או שההורים אובססיביים לרעיון הגאונות של ילדם. לעתים קרובות במשפחות כאלה צומחות פסאודוגניות.

טיפול מוגזם של הורים ומתירנות יכולים להיות גם כר פורה למחלות.

אם אתה מבחין בכמה מהסימנים של נרקיסיזם בעצמך, העצה הטובה ביותר היא לפנות למומחה שאתה סומך עליו. פסיכותרפיסט מנוסה יעזור לך למצוא את מקורות הבעיה ולפתור אותה בטווח זמן קצר יותר ממה שתתמודד איתה בעצמך.

יתרון עצום הוא טיפוח הערכה עצמית בריאה. קבלה של תכונות האופי השליליות שלך ובמקביל הכרה בייחודיות שלך ובכישרונות שלך יאפשרו לך לגבש דעה נאותה על עצמך ולהפסיק בהתאם מפה לאוזן. התפתחות עצמית, מדיטציה, השתתפות באימונים קבוצתיים יעזרו בכך.

כהפרעה כואבת, נרקיסיזם דורש טיפול רציני. כדי לקבוע את מידת הנרקיסיזם, פסיכולוגים ופסיכיאטרים משתמשים במתודולוגיה מסוימת. זהו מבחן של 163 הצהרות, שכל אחת מהן חייבת להסכים או לדחות. כתוצאה מכך, אתה יכול לקבוע את הרמה בסולם של 18 נקודות.

הדבר שהכי קשה לנרקיסיסט להבין הוא שהוא אדם בינוני. לא גדול ולא חסר חשיבות, אלא רגיל, שאינו זר לשום דבר בן תמותה. בעיה גדולה עבורו לממש את עצמו, את ה"אני" שלו ללא אשליות ופנטזיות לגבי האישיות שלו. הוא לא יודע מי הוא באמת.

סביבת המטופל במהלך הטיפול ואיכות התמיכה שתינתן ישחקו תפקיד גדול בריפוי. אדם צריך לצבור ניסיון בשיפוט לא שיפוטי. הוא יכול לעשות מה שהוא חושב דברים מבישים. חשוב מאוד שברגעים כאלה יהיה בקרבת מקום אדם שיתפוס אותו בשלווה בחום וברוך, בלי גינוי, בלי להעניש, בלי להאשים ובלי לגרום לו לתחושת בושה. כשהוא מקבל תשומת לב כזו, הוא ירגיש בטוח, מוגן ויתחיל להיפתח.

תגיע ההבנה שמגע עם אדם אחר יכול להיות נעים. אתה יכול לקבל הנאה ושמחה מחברויות חמות וממערכות יחסים רומנטיות. במילים אחרות, המטפל והיקירים יצטרכו לתת למטופל את מה שהאם לא יכלה לתת בילדות. כמובן שבזמן ההתאוששות מנרקיסיזם אין צורך לוותר על החתירה למעשים גדולים, אלא האובססיה אליהם תיעלם והאדם ימצא איזון בתוכו.

ישנה גישה נוספת לטיפול במחלה. ייתכן שהמטופל לא תמיד יוכל להודות מיד באבחנה שלו. לכן, דיבור ישיר על נרקיסיזם ביחס לעצמו עשוי שלא להניב תוצאות.

בעולם הפנימי של אנשים כאלה, יש לרוב מבוגר משמעותי: אמא, אבא, בן זוג, שלדמותם יש נטיות נרקיסיסטיות. הרבה יותר יעיל להתחיל טיפול על ידי ריפוי הקשר של המטופל עם אותו אדם. המומחה ילמד את המטופל להבחין בתכונות פתולוגיות, מניפולציות נרקיסיסטיות, שאליהן פונה אדם אהוב, ולתקשר איתו בצורה בריאה יותר.

טיפול בנרקיסיזם פתולוגי דורש טיפול ארוך טווח, ואולי לא ניתן יהיה להיפטר לחלוטין מהמחלה.

נרקיסיסטים הם אנשים בודדים מאוד, הם חיים חיים של סבל. ככל שתהיה בחירה מודעת יותר לטובת חיים מלאים ומאושרים והכוונה ללכת בדרך זו יד ביד עם מומחה, כך גדלים סיכויי ההצלחה.

כדאי לומר כמה מילים על מניעת מחלות. כולם יודעים שקל יותר למנוע מחלה מאשר לרפא.מכיוון שהבעיה מגיעה מילדות, יש ליצור הערכה עצמית בריאה גם אצל מבוגר לעתיד מגיל צעיר.

עבור ילדיהם, חשוב להורים:

• לשמור על ההערכה העצמית שלהם ועצמאותם מדעותיהם של אחרים בילדים;
• לתת לילד לבכות ולהראות רגשות שליליים;
• להתוודות בפני ילד מאוהב סתם כך, מבלי להתמקד ביופי, בכישרון או במעשה;
• להביע הערכה על התנהגות או תוצאות מכובדות באמת, לא לעיתים קרובות וללא הגזמה;
• לתת לילד את הידיעה שהוא הולך לחיות בחברה, בעוד שהחברה לא תחיה בשבילו.

אם יש לך מישהו עם סימנים חזקים של נרקיסיזם בסביבה שלך, יהיה זה עמית, בוס, קרוב משפחה, הנה כמה טיפים שיעזרו לך ליצור אינטראקציה עם אדם כזה.

ההרגל של הנרקיסיסט להוריד ערך, לבקר וללעוג יכול להיות מעצבן בצורה לא נעימה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך במצב זה הוא להתעלם ממנו ולשפר את כישוריך בתחום שאתה מתמקד בו. ריכוז בפיתוח היכולות שלהם, הערכה נאותה של היתרונות וההצלחות שלהם ימזערו את ההשפעה ההרסנית מצד הנרקיסיסט.

ניתן לשקף את ההתנהגות של הנרקיסיסט. ספר לו על ההישגים, הידע והכישורים שלך, איפה אתה באמת חזק. אולי כך אתה קם בעיניו ומתקשר בשוויון.

הנרקיסיסט אינו תמיד עריץ ועריץ. הם יכולים להיות אנשים נחמדים ונעימים לדבר איתם. לא משנה מה הם, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך ועבורם הוא לקבל אותם כפי שהם, תוך כדי שאתה אתה עצמך. זה נכון במיוחד לגבי אנשים קרובים שאיתם קשרי דם קשורים.

יש להימנע מתקשורת עם נרקיסיסט ממאיר בסביבה. המניפולציה והגישה האגרסיבית שלו במהלך תקשורת ממושכת יכולים להיות הרסניים ומתישים עבורך.

תחושת התלות באדם מסוג זה היא אות לעבור טיפול בעצמך ולהשתחרר משליטתו של אדם כזה על עולמו הפנימי. במיוחד אם אדם אהוב הוא מניפולטור. לסבול, לסלוח ולהשלים עם המצב לא יביא להקלה, לא ירפא אף אחד ולא יפתור את המצב. לכל אחד מגיע אהבה, טיפול וכבוד לעצמו.

ולסיכום - על עובדה אחת מדהימה. מדענים חקרו את הגורמים לנרקיסיזם ברמה האנטומית ומצאו הבדלים בנפח החומר האפור, מצב קליפת המוח ותאי עצב באדם עם נרקיסיזם ובאדם בריא. לאדם בריא יש יותר חומר אפור, וההבדלים נמצאו בחלק במוח האחראי על רגשות חמלה ואמפתיה. מכאן ניתן להסיק שהמפתח לריפוי מוצלח של המטופל טמון בלמדתו את היכולת לאהוב.

למידע נוסף על נרקיסיזם, ראה את הסרטון הבא.